每次到了夏天令人最苦惱的一件事情就是痘痘，痘痘的出現原因是內分泌失調引起臉部油膩分泌過多，形成毛囊堵塞，其實痘痘完全可以靠吃的方式來解決，有許多食物都是痘痘的天敵，痘痘皮膚出現是吃了辛辣，上火的食物，如何調理才可以阻斷痘痘發生，吃什麼能消除痘痘呢！
吃什麼去痘痘
工具/原料
自制祛痘美食
步驟/方法
1、枸杞消炎粥：
枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉，剁成肉泥。洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每天一次，分2次吃完。可以託毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫。很適合皮膚有感染、臉生粉刺的人哦。
2、薏苡仁海帶雙仁粥：
薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。
3、果菜綠豆飲：
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每天1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
注意事項
1.多吃些含維生素A、B2、B6豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。祛痘食療中含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
2.多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
想要消除煩人的痘痘有許多方法，比如我們常見的食物，如蘋果，苦瓜，檸檬等等，這些食物當中富含有清熱敗火，解毒，美容養顏的功效，所以可以對抗頑固的痘痘，調理內分泌失調，修復痘痘所留下的痘印，吃什麼能消除痘痘的方法還是很不錯的。
