近些年，有一種現象是很普遍的，我們在學校裏經常可以看見很多白頭髮的學生，通常我們認為人老了才會長白頭髮，但是現在越來越多的年輕人有白頭髮，其實這就是少白頭的現象。少白頭主要發生在國中和高中。主要是營養物質缺少和精神壓力太大引起的。那麼少白頭要怎麼才能解決呢？
1、烏髮粥
原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻（50克）、糯米（50克）、大紅棗（l0個）、紅糖（適量）。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用温火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。
2、芝麻首烏散
取芝麻、何首烏等量研末，每次服6克，每天2~3次，飯後温開水沖服。
3、烏髮黑豆方
取大核桃12個，去殼，肉上一層衣不要剝去，炒香切碎，枸杞子60克，小黑豆或大黑豆240克，何首烏60克，熟地、山萸肉各50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煮，煎取濃汁後去渣，再將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入已煮好的濃汁中再煎，直到核桃稀爛，全部被黑豆吸收為止。取出後晾乾或烘乾，即可服用。每日早晚各一次，每次6~9克，空腹服。
4、烏髮茶
每次用何首烏10克、生地10克、當歸10克，用開水泡，當茶飲。
5、枸杞玉竹蜂蜜水
組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法：將枸杞子和玉竹洗淨切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反覆3次，合併濾液，用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰濕內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
文章中介紹了一些飲食調理的方法，少白頭主要是頭髮營養不夠造成的，所以要多吃飯可以烏髮的食物，黑色的食物都是可以黑髮的，比如黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、何首烏等等，所以可以按照文章中介紹的食療方法進行治療。當然也要保持心情的舒暢，不要有太大的壓力。
