防止掉髮厲害的方法 食療絕對靠譜
隨着年紀的不斷增加，頭髮的數量也會越來越少了，因為特別容易掉髮。那麼各位就要注意點了，掉髮厲害不是一件正常的事情。所以各位以後不想變成禿頭就應該及時重視了。那麼該如何處理掉毛嚴重的問題呢，下面小編為大家介紹一下方法吧!
日常多吃的食物補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充鐵質
經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充維生素E
補充維生素E很重要，因為維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
補充植物蛋白
頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含鹼性的新鮮蔬菜和水果
脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脱髮。黑芝麻是防止脱髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便。直接去超市選購不加糖的黑芝麻糊，每天一湯勺即可，也可以把它當早餐吃，一個月就能看到效果。
防掉頭髮食譜
百合芝麻燉豬心
這個湯可以讓人心情安定，減少脱髮，就是過程麻煩了點，不過效果很好，值得嘗試。做法把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時。
豬胰淡菜湯具有滋潤毛髮，可用於毛髮枯少做法豬胰一具，淡菜50克。將淡菜洗淨，浸泡3小時，放入沙缽中燉湯，待煮開約10分鐘後，加入豬胰同燉，熟爛後調味後配飯吃即可。
女生們想要繼續長髮飄飄，擁有烏黑濃密的髮型。那麼就應該重視自己的頭髮，多補充點蛋白質、多喝點有營養的湯。長久下去頭髮會不斷改善，不會再掉髮這麼厲害。
