一般來講，男人的身體在有腎虛狀況出現後，脱髮也成為其常有的一大特徵，而要想改善腎虛脱髮的情況，大家在平時就可常吃以下三款食譜。
男人腎虛掉頭髮食譜一
1、做一道以大葱葱白為主料的小炒，可以做成各種適合自己口味的菜餚。
2、用草5-10枚冬蟲夏，一隻雄鴨燉一道湯。先將雄鴨去毛皮內臟，洗淨，放砂鍋或鋁鍋內，加入冬蟲夏草、食鹽、姜葱調料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。
男人腎虛掉頭髮食譜二
1、做一道以韭菜為主料的小炒，可以是韭菜炒肉，也可以是韭菜炒雞蛋。
2、用2個豬腎，30克枸杞子煮一道補腎湯，先將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調味即可食用。
男人腎虛掉頭髮食譜三
1、做一道以羊肉為主料的菜，可做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
2、公雞一隻，去內臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
