炎炎夏季，雖説這個時候可以把美美的裙子穿出去，可是也成了很多女性朋友們一個非常苦惱的事情，特別是長時間把皮膚暴露在強烈的紫外線的下面，造成的黑色素不斷的上升就形成了皮膚髮黑的現象，經過一夏天的暴曬自己的皮膚被曬得又黑，又難看，那麼腿上黑的怎麼變白呢！
曬後恢復白晰方案
維生素C塗抹法 維生素C具有美白功效，把維生素C塗抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使之與周圍健康的肌膚色調一致。 另一選擇是做雷射磨皮，雷射磨皮的好處是可以由醫師來控制磨皮的深淺，而且 可以達到深層的真皮層，對於較嚴重的凹疤，改善效果較佳。
但畢竟磨皮也是造成皮 膚的另一個傷口，術後必須有耐心的照顧，避免感染，而且在東方人的膚質，或多或 少會留下一些色素沉澱，也要一段時間才能消失。
一次適中的雷射換膚磨皮來改善 其實只要能儘量避免日曬，假以時日，皮膚正常新陳代謝過程就能慢慢使色 素疤淡化。不過整個代謝過程可能要等到約六個月的時間，要想疤痕早日淡化， 可以合併用些如杜鵑花酸(Azelaic acid)、曲酸(kojic acid)，或高單位的維他 命C等美白外用藥膏，大致可以縮短一半的色素疤代謝時間。
在食品方面，可以補充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合能力的食物，如： 百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。
堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等 含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等 鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環，達到潤膚美容 每天使用蛋清加蜂蜜，再加幾滴檸檬汁混合製成的面膜，想沒有嫩白的肌膚也難 下面的食物感光。
最好少吃或者不吃：芹菜、韭菜、紅豆、紅蘿蔔、木瓜、柑橘類水果、芒果、馬鈴薯、紅薯九層塔、香菜等， 多吃些美白食品。像含維C維E豐富的食品。像黃瓜、西紅柿、草莓、蘋果、西瓜、櫻桃，綠葉蔬菜等。多喝牛奶、豆漿，多吃芝麻、珍珠粉、杏仁，多補充蛋白質等。
每一個女性都想擁有白白嫩嫩的雙腿，那麼這個時候被夏天的紫外線這麼一曬就變得又黑，又不漂亮腿上黑了怎麼變白呢，平時我們可以用一些小竅門，包括牛奶盒，護膚霜防曬霜的方式讓腿起到一層隔閡的功效，防止被曬黑。
