皮膚老化有得救嗎

皮膚老化有得救嗎

皮膚老化有得救，皮膚問題是一件令很多女孩常常為之憂心煩悶的事情，所以發現問題了一定要對症下藥，不然就後悔都來不及，那麼皮膚老化有得救嗎，下面是小編為大家準備的，希望大家能夠喜歡並對你有所幫助。

新年將至，不知不覺皺紋已躡手躡腳地爬上了你的面龐，這多麼令人苦惱!

到底在哪個年齡肌膚會開始衰老?那麼多五花八門的抗老化成分，真的會產生奇蹟嗎?

肌膚在25歲時達到巔峯狀態，然而25歲以後，維持皮膚彈性和深層保濕的膠原蛋白開始減少，肌膚的衰老已經在不知不覺中開始了，因此，打造零齡肌的皮膚護理必須在25歲前就開始納入日程。

初期老化表現：

由於光老化作用開始發酵，真皮層開始失去膠原蛋白及彈力纖維蛋白，開始出現斑點和動態紋，如果還有抽煙及不注重防曬的不良生活習慣，更會令皮膚出現角質化。

以下狀況你要注意了!

1、 出現動態紋

建議你：加強保濕

25歲後肌膚自我修復能力下降，特別要注重保濕，這是延緩衰老的最好方法。一般保濕產品只要含有甘油、多元醇類等能被肌膚表層吸收就足夠。但當肌膚出現初期老化現象時,保濕品就要升級到含有神經酰胺、透明質酸等更高級的成分。

2、 容易色素沉着

建議你：注重防曬

光老化是指長期日光照射所產生的皮膚改變，看看臉部肌膚上的斑點、幹紋和輕微鬆弛，就知道紫外線有多傷害肌膚。所以要避免太陽對皮膚的損害，這是自然環境作用於肌膚老化的第一天敵。儘量減少在太陽下暴露肌膚並且必須使用防曬霜。

年輕肌膚的抗老化祕招

1、 均衡飲食

儘管每個人的體質不同，但是薈萃皮膚健康和飲食關係的案例研究表明：攝入較多的維生素C和亞油酸，而且攝入較少的脂肪和碳水化合物的仍更能夠維持肌膚年輕。

2、 有氧運動

沒有什麼比得上有規律的運動更能讓你保持年輕和感受青春活力了。成千上萬的研究表明運動身體是對付所有老化徵兆的最有效的方式。適量的有氧運動有益於抵抗肌膚的初期老化，如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

年輕肌膚抗老化推薦：

1、 CLINIQUE持久活膚滋養日霜 RMB 480/50ml

2、 AVèNE駐顏緊膚霜 RMB 298/30ml

3、 DHC白金多元精華液 RMB 178/80ml

25歲前，我們的肌膚達到了最好的狀態。隨着年齡增長，肌膚中的膠原蛋白合成因素開始緩慢減少。

因此，肌膚抗老化護理從25歲前就納入保養日程!雖然衰老是自然現象，無法避免，但遵循正確的保養原則，來延緩衰老的`發生卻是非常有效的!

後期老化表現：

由於皮膚代謝變慢，表皮細胞與細胞間連結開始鬆弛，皮膚會因為肌肉收縮而出現動態紋，特別是超過45歲以後，女性荷爾蒙分泌逐漸減少，而慢慢進入更年期，肌膚會變得乾澀、鬆弛、暗沉且特別脆弱。

以下狀況你要注意了!

1、 肌膚開始鬆弛

建議你：緊緻肌膚

鬆弛是眾多衰老表徵的源頭。導致肌膚鬆弛的最主要原因，是由於最下層的真皮組織失去了彈性。真皮中存在着骨膠原和彈性組織纖維，但這些纖維會隨着年齡的增長髮生變化，降低質感。初期毛孔開始擴張、皮膚失去彈性，到後期則可能改變你的臉部輪廓。緊緻保養的關鍵就要抗衰老、補充膠原蛋白。你需要選擇含有補充氨基酸、多種維生素、蛋白質精華等緊膚成分的護理用品，包括日霜、晚霜及精華素，以此來增強皮膚的新陳代謝能力，回覆皮膚彈性。

2、 肌膚開始氧化

建議你：選擇抗氧化產品

老化過程可分成兩個部分，一部分與年齡增長有關，另一部分則就是氧化。例如：身體的自由基增加、荷爾蒙減少或染色體的變化而加速老化，在老化過程中就包含了氧化的關鍵，氧化是老化的一部分，但不完全是老化的全部!常用的抗氧化劑有維生素A酸、維生素C、Q10、綠茶多酚、葡萄多酚等等，它們可以中和自由基，更能積極修復細胞及膠原蛋白。藉由先進的傳導配方，這些成分可以成功地滲透到皮膚深層，給肌膚美麗的內動力。

成熟肌膚的抗老化祕招

1、 按摩提升

隨着年齡增加，臉部的肌肉就像身體其他部位一樣，漸漸萎縮無力，肌膚因為失去支撐力而下垂的第一表現，就是出現下垂。我們很難看到肌膚鬆弛的過程，而肌膚鬆弛恰恰就在一朝一夕的流逝中。從現在開始，每日塗抹護膚品時，給肌膚做一個小小的拉提按摩，為肌膚的未來儲蓄更多本錢!

2、 多食用抗氧化食物

日常飲食中要注意維生素的攝取量及攝取種類，多食用含有抗氧化及抗輻射作用的蔬果和飲品，如番茄、葡萄、綠茶，它們都是被公認為對抗肌膚老化最佳食物。同時攝取足量的如維生素 C、E和β- 胡蘿蔔素，都對於肌膚抗氧化有很強的作用，能保護皮膚和視力。

成熟肌膚抗氧化推薦:

1、 CHANEL奢華精粹活膚輕盈乳霜 RMB 3190/50g

2、 SHISEIDO SBN盼麗風姿金採豐潤日霜 RMB 860/50ml

3、 LANCOME立體塑顏精華乳 RMB 920/30ml

　　食品

　　綠茶：收斂肌膚、抗輻射

綠茶的茶多酚含量豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉着，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚乾燥，對於患濕疹的兒童也非常適用。

　　蜂蜜：抗衰老、防乾燥

蜂蜜是養生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進皮膚創面的癒合，抗衰老，防止皮膚乾燥。中乾性肌膚的人，可以將2-3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合這種方法。

　　大米水：祛油潤膚

大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀，第一次淘米的水呈現PH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水則呈弱鹼性，很適合用於面部弱酸環境的清潔，它性質温和，不刺激皮膚，無副作用，特別適合長青春痘、毛孔粗大的偏油性質的人，既去污又不刺激皮膚。如果加熱使用，清潔能力更強。用淘米水洗臉不要過於頻繁，建議隔一兩天用一次。

　　食鹽：除角質和油脂

用食鹽水洗臉有去除角質、收斂肌膚、改善潮紅肌膚的作用，還能清除皮膚的油脂。惱人的“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除。油性皮膚使用一星期左右，面部皮膚會顯得更鮮嫩、透明。

　　米醋：抑制皮膚細菌滋生

醋能改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚的角質層，抑制細菌滋生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發生。各種醋中米醋的美容效果最好，長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔淨，防止痘痘的生成。

　　精油

　　葡萄籽

葡萄籽基底油作為抗衰老非常好的按摩油，對於已經衰老的肌膚，使用葡萄籽油搭配科學的按摩手法，能夠將肌膚護理得人人羨慕不已。

隨着精油的技術革新，大量的抗衰老精油被發覺，而這些精油能夠改善生活環境，改善皮膚質量。或許每天只需滴兩滴，但是這2滴，卻給肌膚帶來了莫大的好處。

　　玫瑰

被稱為“精油之後”，真正的液體黃金，玫瑰精油能夠改善肌膚的性質，改善毛細血管和刺激血液循環，調節激素分泌，振奮精神，減少皺紋滋生。其富含抗衰老重要的抗氧化物質——維生素族羣。

　　薰衣草

薰衣草精油是百搭精油，也是使用最廣泛的精油，它的最大功能就是能夠綜合護理肌膚的各種問題。薰衣草精油能夠舒緩緊張的肌膚神經，促進睡眠，其強大的抗氧化能力，也是抗衰老非常不錯的選擇。

　　雪蓮

雪蓮成長與極寒地區，雪蓮花富含蛋白質、氨基酸、黃酮類化合物、生物鹼，具有滋陰壯陽，活血通經，暖宮散瘀，祛寒除濕，止血消腫，延緩衰老，排毒養顏等功效。其對肌膚又極好的抗氧化作用，並且能夠促進細胞分裂及再生，加快膠原蛋白的合成功能，是使皮膚恢復原有彈性，面色紅潤，最終達到改善，消除皺紋的效果。

　　食物

　　抗衰老蔬菜和水果

世界各國的膳食指南都把攝取蔬菜、水果列為重要內容。美國2000年修訂最新版膳食指南時，將“選擇富含物、蔬菜、水果的膳食”這一條改為“每日選擇多種蔬菜與水果”。大量科學測試證明，蔬菜、水果不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質和纖維素等，而且還含有許多植物抗氧化物質，如一些蔬菜、水果含有豐富的多酚類物質，包括類黃酮、花色素類等，有些物質的抗氧化作用甚至強於人所熟知的抗氧化劑維生素C、維生素E和胡蘿蔔素。

　　多吃黑色水果可抗衰老

　　沙提子自然界抗衰老最好的植物

根據世界衞生組織提交的一份各類資料報告，沙提子是自然界抗衰老最強的植物，其中VC和各種人體需要的元素都在沙提子裏找到。沙提子能夠有效的阻斷因氧化產生的對人體有毒的自由基。

　　抗氧化物質含量高

黑色水果之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂,鈣等礦物質的含量也高於普通水果，這些離子大多以有機酸鹽的形式存在於水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。

　　桑葚補血烏梅殺菌葡萄利尿

黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營養價值遠高於同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，已成為國內水果市場上的新寵兒。