怎樣瘦臉上的肉

怎樣瘦臉上的肉

你知道怎樣瘦臉上的肉嗎？對於很多女生來説，臉上肉多是很煩惱的一件事。因為臉上肉嘟嘟的會顯得人沒有精神，穿衣搭配也很麻煩。下面小編為大家分享一下怎樣瘦臉上的肉，有需要的朋友趕緊收藏起來吧。

1、洗臉瘦臉

瘦臉可以從洗臉開始清洗臉部時，洗臉時可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環使皮膚得到刺激達到瘦臉效果。

2、飲食法瘦臉

平日三餐中多吃喝那些可以消腫利濕的果蔬食品，如冬瓜，西瓜，，茶葉等就有消腫功能。（夏天的冬瓜湯有去脂肪消腫的作用，這種家常湯簡單容易做也不油膩，及美容瘦臉和美食瘦臉於一處。）

3、正確咀嚼會瘦臉

不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

4、運動法

運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外，既能瘦臉同時又鍛鍊身體，真是瘦臉又 。

5、飯後黑咖啡消臉腫達到快速瘦臉

造成臉部浮腫難消的`其中一個原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

6、面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備，進行3分鐘的有氧運動：

第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次；

第二步，雙手中指、無名 替輕按鼻翼兩側，重複1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步，以雙手拇指、食 替輕挽下頜線，由左至右往返3次；第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

一、瘦臉之食療篇

1、多吃補血氣的食物：氣血不敷，會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥敗壞。血虛使肌膚無法取得充實的養料，看起來氣色慘白、乾癟。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有富厚的鐵質。鐵質不敷是血虛的主要原因。

2、多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不只是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化本領，讓肌膚保持緊緻而有彈性。可以促進皮膚角質的新陳代謝。

3、多吃富含卵白質的食物：卵白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來歷是奶、蛋、魚肉和豆成品。富裕的卵白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原卵白，維持肌膚的正常結構和彈性。

二、瘦臉之咖啡瘦臉法

明星張可頤歷來崇尚天然的減肥和去水腫要領，所以伴侶多推介一些天然瘦面法給她，如早上醒來時曬十分鐘太陽，傳聞可以蒸發滿身及面部的多餘水分，但可頤試後覺察結果不明明，尚有呈現雀斑的危機。

最後可頤發明早上醒來喝一杯香濃咖啡最有效，因為咖啡有排水功能，喝下十分鐘後就見明明結果，人也精神些，同時輕按面部淋巴位，結果會更理想，以後「咖啡瘦面法」就成為可頤的瘦面必殺技。