春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒温各半的時期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”所以我國自古就有“春分風不小，要防痛深擾”的説法。
春分氣候特點及養生總原則
春分節氣的氣候及物候特點
春分是24節氣中的第4個節氣，是春季6個節氣中的第4個。在每年的陽曆3月21日前後，太陽黃經0°，鬥指卯位（正東方向）。
春分是一年四季中陰陽平衡，晝夜均等、寒温各半的時期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”老百姓説“春分春分，晝夜平分”就是這個道理。
春分時期，我國南北氣温都升到零℃以上，萬物進入春生階段，正是“春飛桃杏開，蝶舞蜜蜂來”，農村開始忙碌，小麥已進入返青階段。
春分的病候及養生
——易五更晨瀉
第一，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，於是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以温中扶陽。平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。
——易腹痛腹瀉
第一，因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。
第二，養生的辦法是大風天，少到户外受風，可在醫生指導下服用理中丸。
第三，春分前後，要防止受涼。
第四，做菜多用乾薑，因為乾薑能温中。
——易感冒、流涕
春分時期風多、風大，易感冒流涕，養生要多到户外鍛鍊身體，增強免疫力。
以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫的傳統理論。池曉玲指出，各種體質的人對季節的耐受性不同，因此調養前應找準自己屬於哪種體質。絕對典型的五行人比較少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。
