長期以來，人們就認為性生活對人們是有好處的，性交能夠提高大多數人的幸福感，已有一些試驗性的醫學證據表明，性生活和諧的人往往健康長壽，有力的證據還表明，性生活滿足的婦女不易患心臟病。那麼性生活頻率多久一次最健康呢？
一、性生活多久一次才健康？
“夫妻生活”次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性慾的強弱各人不同，因此性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。如果體力好的話，是可以多做的;勞累或重病初愈，應當不做或少做。最合適的頻率就是雙方感覺最和諧的狀態，頻率過了只會百害而無一利。
一般來説，20-30歲的人，性活動處於旺盛時期，每週可3次左右;31-40歲的人，每週不超過2次；41-50歲的人每月約4-6次；51-60歲的人，每月可2-3次左右；60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況適當加減。
二、性生活過度的表現
（1）精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。
（2）全身無力，腰痠腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。
（3）面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。
（4）氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。
（5）食慾減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度噁心感。
三、性生活要注意這幾點
1.患有某些嚴重器質性疾病的患者，不可勉強過性生活。
2.患有傳染病的人，尤其是患有性病的人，切忌過性生活，以免害己害人。
3.精疲力盡之際不可房事，否則，消耗體力過度有損健康。
4.心情不快時不要勉強房事，以免產生厭惡之感，影響以後性生活的和諧。
5.經期千萬不要同房，否則，會因婦女經期子宮頸口的開放，內膜脱落充血，身體抵抗力差等原因，導致月經紊亂、痛經或閉經等多種婦科疾病。
6.女性喝酒之後不要性生活，以免受孕後危及未來胎兒健全發育。
7.嚴禁不講環境及生理衞生房事，以免將細菌病原體帶入體內，損害健康。
8.精神過度緊張中不要房事，否則會加劇女方的疼痛。
