英國版《男士健康》雜誌總結出五條，來保護男人的丁丁，使性生活的質量得到提高。
一、遠離香煙
吸煙會降低你性生活的質量並且有證據顯示吸煙會影響勃起尺寸。吸煙不僅會損害血管，而且會對陰莖組織帶來損傷，導致其彈性減小，膨脹受阻。
二、慎用女上位
別看丁丁很堅硬，但它確實是身體最脆弱的部位，別想着用它來和硬物對抗，這其中就包括她的骨盆。只需一次大力的插錯行為就足以撕破陰莖海綿體，若徹底斷裂則需要在24小時之內動手術來控制內出血降低永久性傷害的機率。若是部分損傷則沒有這麼嚴重，但有可能帶來一些後續問題。
三、不要久坐
在一項實驗中研究者們發現，相對於每天久坐的男性，一天散步或者跑步的男性，他們的堅硬程度和持久力會更好。所以，現在開始動起來吧，每天20分鐘的慢跑或者30分鐘的力量訓練就會收到不錯的效果。
四、控制血糖
高血糖肯定不會讓你健康，實際上，超過一半的男性糖尿病患者的性生活的質量都不高。糖尿病會給予丁丁雙重打擊。它一方面會加速動脈病的惡化，另一方面它又減緩刺激素在全身神經間的傳導速度。所以，為了你的幸福生活，讓自己的飲食健康起來，高血糖也就不會找上你了。
五、良好的睡眠
當你晚上進入睡眠狀態，你的丁丁正是精神抖擻，夜裏要勃起3到5個小時。這些勃起反應不僅僅給你的牀伴增添了生活情趣，還為你的小兄弟充電，不斷的用含氧血保證他的健康。從理論上來看，夜間勃起的次數越多，勃起組織也就越靈活。而且隨着年齡增長它還可以幫助維持堅挺硬度。
