在性生活中“久些、再久些”，是多數男性的美好願望。但性愛的目標是讓雙方都獲得快感和愉悦，只要合理分配性愛時間，哪怕僅有10多分鐘，也能讓雙方達到高潮。
完整的性愛包括三部分：前戲、實質性交和後戲。總的來説，性愛時間因人、在時而異，20~30分鐘即可。從時間分配上看，可以遵循2：3：2的原則。以20分鐘為例，前戲應占6分鐘左右，實質性交時間8~9分鐘，後戲時間為6分鐘。
這樣分配，有研究證實，這足以激起彼此的慾望，讓身體做好充分準備，來迎接較高質量的性愛。性愛時間的長短應該量力而行，對一部分人來説，性愛畢竟是件體力和腦力消耗都較大的綜合運動，如果時間較長，很可能帶來負面影響，甚至危及健康。比如，可能會導致射精延遲或不射精，出現性高潮缺失，或生殖器充血刺激過度，誘發相關疾病，因此，性愛時間的長短，應該量力而行，儘量別打“持久戰”。
