當浩浩蕩蕩的精子大軍殺向“獨一無二”的卵子時，只有最有活力、速度最快、最強壯的精子才能被卵子接受。但最有活力、速度最快、最強壯的精子是否唾手可得呢？專家表示，實際上精子從產生到成熟，前後差不多需要三個月的時間。而在這段時間內，一些“生活地雷”很可能對精子的正常產生髮生影響，甚至導致畸形精子的產生——
用藥：對精子有直接不良的影響
健康的身體是產生健康精子的前提。如果身體患有疾病很可能就會對精子產生過程中產生不良影響。比如性傳播疾病不僅會造成生殖系統炎症損害和結構改變，有的還會影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形等情況。另外，藥物在治療疾病的同時也對孕育發生一些不良影響，有的藥物對精子有直接不良的影響，因此處於生育期的男性最好避免濫用藥物。
長期吸煙：畸形精子數量多
吸煙、熬夜、喝酒……這些不良生活習慣不可避免地會對精子的質量產生影響。就拿吸煙來説，長期吸煙的男性，畸形精子的數量就越多，同時降低精子的存活率;而長期酒精地浸染，也會帶來不少“次品”精子。
飲食：有毒物導致少精、弱精
日常飲食也會影響精子的質量。飲料、油炸食品、燒烤等食物中，所含有的有毒物質及反式脂肪酸等等都會對精子質量產生影響，導致少精、弱精的發生。同時，需要謹慎的是食物安全問題，食物上殘留的重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。因此，蔬菜水果要儘量洗乾淨，避免農藥化肥的影響等。專家表示，想要質量好的精子，首先要規律飲食，適當地可以吃高熱量、高蛋白，低脂肪的食物。還要補充新鮮的蔬菜水果等。
輻射：褲兜裏的手機謀殺精子
電子產品在生活中的應用越來越頻繁，當我們被電子產品所包圍時候，就要警惕身體所受到的電磁輻射的影響，特別是對於脆弱的精子來説，一部經常揣在褲兜裏無限接近精子安身之所的手機，很可能就會對健康精子的產生帶來影響。因此，有造人計劃的男性，最好減少與電磁輻射接觸的時間。
温度：泡温泉破壞精子生長環境
陰囊温度過高，會影響精子孕育過程，甚至是存活與否。一般來説，35攝氏度是最適合精子發育的温度。如果經常穿太過緊和不透氣的褲子，長時間坐着，又或者洗熱水、泡温泉等，都容易導致陰囊温度過高，極易破壞精子的生長環境，或造成“死精”過多而致不育。
專家表示，精子產生的整個週期大約是三個月左右，如果在這期間發生了可能影響精子質量的事情，就要再等三個月的週期。所以，想做爸爸的男性如果擔心精子質量問題，可以到醫院做精液質量分析。
TIPS
男人的黃金生育年齡是25-40歲
專家表示，從優生的角度來看，男性也是有黃金生育年齡的。一般來説，25到40歲是男性比較理想的生育年齡。由於在這段時期中，男性無論是體力還是精力都比較充沛，身體健康的男性精子在這段時間質量會達到巔峯。另外，在這個年齡段男性除了擁有身體的內部優勢之外，也有其他的外部優勢，如事業有成、經濟穩定，豐富的生活閲歷，成熟的心理準備等，為準備進入爸爸的角色做足了鋪墊。
