炎炎夏日，不規律的生活和消退的食慾是否常常會讓你感覺精力不濟、容易疲勞呢？這是你的身體在向你發出警報：該補腎啦！今天小編為大家帶來幾款好喝又營養的養生湯，讓你在這個夏日不僅可以食慾大增，還可以滋養補腎。
1、沙蔘百合鴨湯
材料：北沙蔘30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。
具體的做法：應該先將鴨肉洗乾淨，切成小塊;百合洗乾淨。將鴨肉與百合、沙蔘同入沙鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟後，加入少許精鹽、味精調味，飲湯食肉。
功效：滋陰清熱、潤肺止咳。適用於肺陰虧虛所致的乾咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽乾燥、神疲氣短、舌紅少津、午後低熱等。
2、玄蔘燉豬肝
材料：玄蔘15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生薑、細葱、白砂糖、料酒、濕澱粉適量。
具體的做法：就是將豬肝洗乾淨，與玄蔘同時放人鍋內，加水適量，燉煮約1小時後，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內放人菜油，投入洗淨切碎了的姜、葱，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兑加原湯適量，以濕澱粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。
功效：可以滋陰、養血、明目。適用於肝陰血虧虛所致的兩目乾澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
3、蓮子豬肚湯
材料：豬肚子1個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生薑、葱、蒜各適量。
具體的做法：先將豬肚子洗乾淨，蓮子(去心)用水泡發，然後放入豬肚內，用線縫合，將豬肚放入鍋內，加清水燉熟透;後撈出晾涼，將豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、葱、蒜調料與豬肚絲拌勻即成。
功效：適用於脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食後脘腹飽脹、大便溏瀉、水腫腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等而屬脾胃氣虛者。
4、芡實蓮鬚鴨湯
材料：白蒺藜10克，芡實50克，蓮鬚100克，龍骨10克，鴨肉1000克，牡蠣10克，鮮蓮子100克，鹽8克。
做法：將白蒺藜、蓮鬚、龍骨、牡蠣洗淨放入棉布袋後，紮緊袋口。鴨肉放入沸水中汆燙，撈出洗淨;蓮子、芡實洗淨，瀝乾。將鴨肉、棉布袋、芡實、蓮子放入鍋中，加7碗水以大火煮開，轉小火續燉40分鐘。加入鹽調味即成。
功效：此湯具有補腎固精的功效。
5、蘿蔔竹筍煲蝦湯
材料：河蝦250克，青蘿蔔100克，竹筍60克，紅椒碎少許，鹽適量，味精3克，姜4克。
做法：將河蝦洗淨開背;竹筍處理乾淨，切成段;青蘿蔔去皮，洗淨，切成塊;姜洗淨，切成片。燉鍋上火，加入適量清水，放入薑片、河蝦、竹筍、青蘿蔔，小火慢煲至熟。調入鹽、味精，撒上適量紅椒碎即可。
功效：益氣補精。河蝦味道鮮美，可起到補腎益陰、補精的作用;青蘿蔔可健脾養胃、益氣補精。常喝此湯有助於增強生精能力。
這些美味又營養的養生湯你有沒讓你食指大動呢。
