腎是我們身體裏面很重要的器官，腎臟在外面的身體裏面肩負着排出體內毒素和代謝廢物的重任。而且腎對於男性朋友來説，可謂是慎之又慎。中醫認為，“腎為先天之本”，它決定着人身體的強弱和生長髮育狀況。可是日常生活中，腎部保養是非常重要的。所以，今天在這裏小編給大家介紹五種傷腎的食物，同時也給大家推薦了養腎的方法，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
濃茶為何會傷腎
説到濃茶會傷腎的話，這個是有根據的，因為我們的腎臟是主導者排氟的作用，每天只能夠排出一定量的氟，當體內的氟過多的話，就會讓腎臟出現過度工作而產生負擔的情況，這樣是會傷害的腎臟的。而濃茶的話會產生很多的氟，當我們攝入濃茶的話，肯定會讓體內的氟增多的，這樣的話肯定是會傷害腎臟的。當男人在喝酒的時候不要再喝濃茶了，不然真的會無法解酒還傷害腎臟。
傷腎的食物
臘肉
臘肉在這幾天因為它獨特的口味跟容易保存的特點，讓大家都慢慢的喜歡上了臘肉。但是臘肉在醃製的食物是會加入很多食鹽的。而有研究表明，如果人體攝入過多的食鹽就會導致血壓變高，形成高血壓。當高血壓的出現是會讓腎臟裏面的血液變少，當腎臟沒足夠的血液肯定是會形成腎病的。
豆腐
豆腐是常見的食物，並且也非常的美味。但是男人如果經常過量食用豆腐的話，就會導致體內出現大量的氮元素。而腎臟不僅僅是具有排毒的作用，具有排氮的功能。所以説當我們食用過多豆腐的話就讓腎臟要多工作才能把氮排出體外。那這樣的話肯定是會讓腎臟出現疲勞，出現問題。
煎炸食物配甜飲料
《美國腎病雜誌》刊登一項新研究發現，“煎炸食物+甜飲料”式的飲食會導致腎病死亡危險增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，因而導致心血管疾病的危險大增。
運動性飲料
這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，中老年人飲用後，因運動量小，這些電解質只能通過腎代謝排出，會加重腎臟負擔，引起腎功能異常
鹽
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。
補腎吃什麼
烏雞山藥湯
材料：烏雞、山藥、熟地黃、枸杞、紅棗。
做法：先把烏雞宰殺去內臟切塊後清洗趕緊。山藥去皮洗淨切塊，熟地黃洗淨切篇，枸杞洗淨。紅棗洗淨去核。然後全部的材料都放入到燉鍋裏面，加入適量的清水，用大火煮沸之後再轉為小火慢慢熬煮2個小時即可放入適量的調料。
人蔘乳鴿枸杞湯
材料：人蔘、乳鴿、枸杞、生薑。
材料：人蔘洗淨切片，乳鴿宰殺去內臟活清洗乾淨。枸杞洗淨、生薑洗淨切片。把這三種材料全部都放入乳鴿的肚子裏面。然後把乳鴿放入燉鍋，加入適量的清水。隔水燉煮到乳鴿熟透後就可以放入調料了。
如何養腎
腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。
喝水自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。
合理膳食，合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什麼進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養護。適量均衡就是關鍵。
老話説的好：是藥三分毒。藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。所以多鍛鍊身體少吃藥，不濫用抗生素才有利於腎。
按摩腰部，如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這裏得到放鬆。只要是累了都可以這樣按摩既可以放鬆，也利於腰部健康。
運動加速代謝，有助於增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內仰卧起坐是很鍛鍊腰部的運動。同樣對於腎也會有一定的幫助。
身體健康重要的是日常呵護。而如果是出現了疾病和不是，及時就醫，防止問題擴大化才是上上之策。
