有時男性保持健康不必大費周章，一些洗澡的小動作就可達到目的。
1.疲勞時常搓臉
因為面部分佈着很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。需要注意的是，40℃的温水消除疲勞最理想。
2.消化不良勤吸氣
食慾不振時可在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重複5次;泡澡可先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸，即從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食慾。
3.便祕揉肚子
洗澡時可用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕，則要沿着腸部用40℃熱水衝3分鐘左右，再用25℃的温水衝10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。
