對於男性朋友來説，腎臟功能是非常受到關注的一個問題，腎雖然不起眼，但是直接關係着我們的身體健康，為了保證腎臟功能正常發揮，在日常生活當中應該從飲食生活等多個方面綜合來調理腎臟功能，多吃一些營養食物。進行適當的體育鍛煉，可以保障我們的腎臟功能始終處於最佳狀態。
補腎下過比較好的食物有山藥，它是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於温補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。黑米豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
黑棗性味甘温，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。黑豆被古人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為它特別適合腎虛患者。能為人類提供優質的營養。從中醫角度看，黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。
男人想要更好的補腎，在日常生活當中可以攝取一些海產品。因為海產品當中都含有非常豐富的礦物質和維生素，這些營養成分可以讓腎臟新陳代謝速度加快，可以治療肝腎虛弱。尤其對於男性性功能低下的患者來説，吃一些海產品，可以強筋健體，補腎填精，對於延緩衰老補充腎氣有不錯的效果。
