淚液是微鹼性透明液體，除有98%的水分外，其餘2%為蛋白質、酶類、脂類、無機鹽及免疫球蛋白質A等。它能維持眼球表面的濕潤，保持角膜的透明性，還有沖洗和消除飛進眼內的灰塵，稀釋和中和酸鹼濃度以及消毒和殺菌作用，從而避免和防止眼睛受到損害和繼發感染。
眼淚的成分和質量因人、因進度等諸多因素不同而有所不同。
有人觀察，眼睛被洋葱刺激後和悲傷哭泣時所流的眼淚其成分不一樣。悲傷哭泣時所流的眼淚，含蛋白質比前者高得多。但是，悲痛時流的眼淚中所含蛋白質有不少對人體是有害的，因而被稱之為“有毒的眼淚”。人體內一個神經原與另一神經原之間，傳遞興奮要靠一種媒介——中樞遞質來完成。如果這種中樞遞質過多，便會引起過多的神經衝動。為此，體內要產生一種相應的分解酶來分解過剩的中樞遞質。一旦中樞遞質過多，分解酶不能把這部分中樞遞質全部解掉，就要靠眼淚來把它排出體外了。否則，眼淚中這些過多的中樞遞質對人體是有害的。
女性比男性容易哭泣，因為她們很少強忍眼淚。而眼淚無疑是人類宣泄情感最直接、最自然的一種方式，那些有害的東西，包括讓人悲痛的因素，都隨着淚水流走了。這可能是女性比男性長壽的原因之一吧。
在經常強忍極度悲傷而飲淚的“硬漢”中，潰瘍病和腸炎的發病率比其他人高得多，這與悲痛時期體內所產生的毒素未能及時排除有關。因此，勸君傷心時有淚就流，不要強忍。男兒有淚要輕彈。
一、排毒。這是一個保健常識，眼淚中富含了高錳酸鉀，而高錳酸鉀則是人體毒素凝結而成的產物。所以，每一次哭都是一次排毒的過程。哭有什麼好處，哭能夠排毒。所以，不要再糾結在排毒養顏的方法之中了，多哭哭吧。
二、釋放。男人有時正如氣球一樣。該釋放的時候就得釋放。否則，氣球也有爆炸的那一天。職場上很多男人尤其要知道這“哭有什麼好處”。如此，放縱的哭一次，然後收拾心情，繼續戰鬥吧！
三、吸引女人。這一點似乎很難理解吧？其實，當男人哭泣時，女人的母性便會被激發出來。沒有那個女人能夠抵擋住男人的甜言蜜語，但是沒有哪個人類能夠抵擋住男人的淚水。所以，如果你真的很孤寂，那就哭出來吧。
四、宣泄。有時，男人也需要宣泄下不良情緒。如此，才能重新將陽光裝回心中，享受美麗的一天。
五、去病。這一點是最重要的。哭有什麼好處？發泄完了不良情緒，就會不再有心結。如此，心病一除，百病不生啊。解鈴還須繫鈴人，心病終須眼淚醫！
六、溝通感情。有人説只有在自己最愛的人面前男人才會哭。確實不假。所以當有一天，你撐不下去時，不妨抱着她大哭一場。説不定你們之間的隔閡會馬上變為“玉帛”呢。哭有什麼好處？讓女人更懂你。
