腸胃主要的功能在於對食物的消化，而影響食物消化的因素非常多，據有關專家介紹，個人日常飲食、生活習慣乃至個人情緒都會影響到腸胃消化。一旦腸胃消化出現問題，便祕等病症就容易產生。男人嚴重便祕的原因是什麼？
原因一：結腸無力
為保證食物順利消化，腸道需要有節律地收縮，才能使消化後的食物殘渣進入直腸，這個過程類似蟒蛇消化體內的獵物。如果結腸運動較遲緩，就可能造成排便間隔時間長，便祕等問題，為了避免服用瀉藥來解決問題，應該多吃高纖維的食物，每天喝1.5升的水，充分潤滑腸道。另外，每天進行有規律的體育運動，促進腸道的蠕動和自然收縮。
原因二：情緒不佳
消化道通過神經纖維和神經遞質與大腦緊密聯繫，因其含有豐富的神經元，又被稱為“第二個大腦”。如果壓力大，或者精神緊張，人體會在不知不覺中擾亂了消化系統的運行機制，腹脹和腸胃不適就會接踵而來。此時，要保證生活的正常節奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜;白天要經常喝水，別等到口渴了才端起水杯;不要濫用抗焦慮藥物，這會讓腸道蠕動更趨緩慢，進而加重症狀;此外，多進行些減壓運動，如瑜伽、慢跑等。
原因三：飲水量不足
專注於工作往往讓人忘記喝水，這樣也可能造成便祕，因為充足的水分有利於食物的消化，並加重糞便的重量，相反，水分不足，消化就會趨緩，即使吃了富含纖維素的食物也照樣會便祕。每天人體會消耗掉很多水分：排尿量約為1—1.5升，呼出0.5升的水分，皮膚自然發汗0.5升。另外，因氣温高或者運動造成流汗，也會流失大量的水。因此，在辦公桌上永遠準備一杯水，時時提醒自己喝水。在如廁後也要及時補水。多補水是滋養身體的第一要素。
