由於各種原因很多女性朋友在平時都會覺得特別沒有力氣，經常會出現頭暈，失眠，有時候身體還會出現神經衰弱等等的情況，很可能是由於身體比較虛弱而引起的。女性氣虛對於身體會造成很多的危害，儘量能夠通過一些有效的方法來調理。下面我們一起來看看對於調理氣虛有效的一些食療方法。
第一：當歸燉豬蹄
材料：豬蹄、當歸、葱姜、料酒、花椒以及食鹽
做法：將豬蹄清洗乾淨，然後切塊備用;將準備好的豬蹄放入開水之中焯一遍，這樣有效的去除腥味，然後取出瀝乾水分;在乾淨的鍋中加入適量的清水，燒開之後放入豬蹄，隨後加入準備好的當歸以及葱姜、料酒等等;大火燒開之後小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以熄火了，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用。
第二：清蒸人蔘雞
材料：母雞、人蔘、火腿、水發玉蘭片、水髮香菇、食鹽、味精、葱姜、雞湯
做法：將母雞宰殺乾淨之後取出內臟，然後放入開水之中焯一遍，清水過一遍之後瀝乾水分備用;將準備好的火腿、玉蘭片以及香菇還有葱姜等等清洗乾淨，然後切片備用;人蔘用開水泡開之後放入蒸籠之中半個小時取出;在母雞肚子之中放入人蔘、火腿、香菇、玉蘭片、食鹽、葱姜等等，雖然加入準好的雞湯，大火蒸煮直到軟爛;將蒸好的母雞取出，去除浮沫，加入適量的食鹽等等調味就可以直接起鍋了。
第三：歸參山藥豬腰
材料：當歸、黨蔘、山藥、豬腰、食醋、薑絲、蒜末、香油以及醬油
做法：將豬腰清洗乾淨之後切開，將裏面的筋膜去除乾淨，隨後放入鍋中;將山藥、黨蔘以及當歸清洗乾淨，然後一起放入紗布之中紮緊;隨後放入鍋中;在鍋中加入適量的清水，清燉直到主要煮熟;隨後將豬腰取出，冷卻之後切片放入盤子之中，將準備好的配料一起攪拌均勻就可以服用了。
食療只能是在一定程度上緩解情緒給女性帶來的一些不適，如果平時感覺特別嚴重的，甚至是出現有某些明顯疾病的時候，最好是能夠及時去醫院做檢查，並且通過藥物的治療來改善，同時也可以通過以上的食療方法來輔助治療。
