對於現在的年輕女性，彷彿為了美可以犧牲一切，在氣温非常低的天氣也是穿的很單薄，這就讓身體器官也跟着一起受凍，現在在生活當中，很多女性朋友都會出現月經不調的情況，其實大多數都是因為生活習慣不健康而導致的，尤其是對於一些宮寒的女性朋友來説，不僅會影響月經的穩定性，而且這對於女性的受孕來説也會有很大的影響，尤其對於那些想生男孩兒的女性來説，宮寒就更需要好好的進行調理才讓備孕效果更好。
1、多吃滋補類食物
在生活當中，女性朋友可以多吃一點滋補類的食物，例如在生活當中可以多喝一點紅棗紅糖生薑水，同時還可以多喝一點雞湯或者是羊肉湯，尤其在天氣比較涼的時候，更是要注意這些滋補類的食物要及時的補充，這對於女性的身體來説會有很好的幫助，想促進營養吸收，就可以通過服用益生鹼和搭配蔬果等鹼性食物的方式調理鹼性體質，這不僅可以讓身體吸收營養的概率更大，同時也可以提高生男孩的概率。
2、生活健康規律
女性朋友在生活當中一定要保證規律健康的生活，儘量早睡早起不要熬夜，女性的子宮可以説是非常的嬌弱，子宮一旦沒有得到一個很好的休息，或者沒有在規定的時間內進行排毒，那麼子宮內的毒素就會堆積的越來越多，自然就會影響，女性朋友的卵巢健康一旦受影響之後，自然就會出現宮寒的情況，那麼大家在生活當中就會出現各種各樣的婦科病，也都嚴重地影響受孕。
3、注意防寒保暖
還有一些女性朋友會因為愛美在冬天的時候穿得很少，或者在炎熱的夏季比較貪涼，總是喜歡吃冰激凌或者是一些冰鎮的飲品，這對於女性的子宮自己是非常的嚴重，所以大家在生活當中一定要注意防寒保暖，這避免身體內進入太多的寒氣。
4、多積極運動
女性運動可以説對身體是有非常多的好處，因為在運動的過程當中，血液循環會提升，而且新陳代謝的速度也會加快，這就意味着身體內的垃圾和毒素就會快速地排出體外，當血液循環速度提升的時候，自然體內的温度就會上升，這就會讓子宮感覺到非常温暖，所以通過運動可以讓身體的狀態達到一個非常積極的標準，自然也就解決了宮寒的情況。
