通過酸奶來減肥是很多女性朋友喜歡的方式，而且這種方式不僅做法簡單，效果也是較為顯著的，那麼如果想達到3天瘦6斤的效果好，酸奶怎麼吃好呢？
1.吃早餐時候喝酸奶
酸奶是早餐打造的黃金搭檔，但不是叫你一早起來就喝酸奶，以為空腹喝酸奶，很容易刺激腸胃，而酸奶中的一些乳酸菌因為來不及徹底消化，就被吸收排出體外，所以喝酸奶前，最好是先吃點東西。
2.早餐午餐之間喝酸奶
午餐前很多人都感到十分的飢餓，這個時候你可以喝一杯酸奶，一來能補充能量，而來能讓你加強飽腹感，防止午餐的時候大吃大喝，無形中控制了食慾，當然會瘦咯！
3.飯後兩個小時候左右喝
飯後兩個小時後，人體胃液的PH值會上升到3—5，這個時候喝酸奶，對於吸收裏面的營養是最為有利的，另外，飯後喝酸奶可以減少刺激，並讓酸奶充分被胃部吸收。
4.睡前喝
晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到飢餓，如果這個時候吃東西的話，食慾馬上會變大，可能導致你吃進更多的高熱量食物，如果你實在想吃東西的話，建議你用酸奶代替高熱量食物，這樣比較容易消化，不會對胃部造成任何負擔。
