女人裸睡益處多 緩解痛經還能防婦科病
裸睡能治婦科疾病
據報道，一些因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了；而一些患有腰痛和生理性月經痛的婦女，裸睡一段時間後，症狀也得到了減輕。據專家介紹，裸睡由於沒有衣服束縛，也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響，所以身體容易放鬆，這樣就保證了肌體血液更流暢，代謝更活躍。這樣的話，不僅能夠比較快速地進入睡眠狀態，而且能有效改善某些人手腳冰涼的狀況，改善神經末梢的循環，並促進其進入深層次睡眠。此外，女性陰部因常年濕潤，細菌容易繁殖，裸睡能讓陰部充分的通風透氣，自然就能減少患上婦科病的可能性。
專家建議，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
裸睡的要求
裸睡，並不是説簡單地脱掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢！
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着涼，人着涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節卧室的温度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
