只要是減肥的朋友都會知道酸奶是熱量很低的，很多減肥的女性都是買酸奶來喝，但是紅糖呢，一般女性接觸紅糖多一點，大多數的時候我們都是在月經期喝一些紅糖來暖身體，尤其是痛經的女性，都會喝點紅糖水，效果還挺好的，但是紅糖能夠減肥嗎？那麼我們一起來了解下吃酸奶和紅糖能減肥嗎？
基於酸奶+紅糖的妙用，可以看出酸奶紅糖減肥法是磁石經絡法的最佳搭檔。外用塑身貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的微量元素和維生素。通過對酸奶紅糖的補充，可以達到良好的減肥效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的。
從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼衝突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一週以後的確能體現減肥效果，因為這屬於“節食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
對於吃酸奶和紅糖能減肥嗎這個問題我們有了答案，原來是這樣的，真的是通過上面的文章我們又多長了很多知識，也對紅糖喝酸奶有了更多的瞭解，有時候我們總是想快速的減肥，想要有比較好的結果，卻總是忽略過程，其實減肥不是一天兩天就能夠完成的，是需要堅持的。
