隨着温度越來越低，很多人會經常出現手腳冰涼的現象，尤其在女性朋友身上，這種情況會更為明顯。而她們往往會很擔心，甚至會覺得是一種病。因為大家總會説：身體虛弱的人，就很容易“手腳冰涼”。但本站告訴大家，出現手腳冰涼是一件十分正常的事情，大部分人都無需擔心。
在我們的皮膚下，有“冷受體細胞”和“熱受體細胞”兩種細胞，它們會根據外界的温度變化去改變我們的體表温度。一般來説，它們都比較“安靜”，皮膚就會一直處於一種比較舒服的温度。
但當我們受到寒冷刺激的時候，冷受體細胞就會關閉毛細血管，讓血液流向更重要的器官，比如説心臟、肺部。這其實是一種人體的自我保護機制，能最大限度地保護我們的身體健康。
而當血液流向了這些重要器官，流向手腳的血量就會減少，大家自然就會感覺到手腳冰涼。這也是為什麼我們經常聽到過“凍手”和“凍腳”，卻很少聽到過其他部位被“凍”。
當然啦，這種機體自我的保護意識，性別之間是存在差異的。一般來説，女性對於温度的變化更敏感，這也是為什麼研究數據顯示，女性的體核温度比男人高0.4華氏度。再加上女性普遍血壓稍低一點，所以女人的手腳普遍比男人冷。
也就是説，更容易出現手腳冰涼往往説明你對温度的變化更敏感，和身體是否虛弱是沒有關係的。此外，民間常説瘦子更容易手腳冰涼而胖子則不會，很顯然也是沒有道理的。
不過要提醒一下大家，有些疾病也確實會導致“手腳冰涼”。比如説雷諾氏病、缺鐵、缺維生素B12、糖尿病、紅斑狼瘡等等。如果大家長期出現手腳冰涼的情況，而且還不是因為受到了較冷的刺激，還是趕緊去醫院看看吧。
最後，排除疾病的原因，對於一般人來説，想要緩解手腳冰涼的現象，其實也非常簡單。爆炸營養課堂的營養師告訴大家，要多喝熱水、多穿衣物以及多運動，同時也要儘量避免自己處於非常寒冷的條件下。如果不是“單身狗”的話，也可以找另一半來一個温暖的擁抱哦。
手腳冰涼飲食調理
1.蘇葉生薑雞蛋湯
雞蛋2個，生薑15g，紫蘇葉30g。紫蘇也洗淨切碎，生薑去皮切片，加清水適量，二者下鍋，武火煮沸後，文火煮20分鐘，將雞蛋打成蛋花加入，調味即可。用於外感寒邪手腳冰涼者。
2.羊骨湯
羊脊骨2條，剁成塊，酒菟絲子15g，酒肉蓯蓉15g。羊脊骨文火久燉至肉爛，加菟絲子末及肉蓯蓉再燉，加食鹽調味。用於虛寒類手腳冰涼。
