月經是每個健康的女性都有的正常的生理現象，每次月經後，有的 女性朋友就會有氣色不佳，或者感到明顯的虛弱的感覺，那麼有什麼方法可以改善這種現象呢，在這裏小編為您蒐羅了一些食療方法，並且詳細介紹了幾種簡單易做的美食，希望您學習了以後可以自己試着做，並且能夠對您會有所幫助。
1. 桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克，阿膠10克，棗(幹)10克
調料：白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法：
1.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝乾水分;
2.取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裏;
3.將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解;
4.桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核;
5.鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一;
6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7.加入融化的阿膠攪勻即可。
2. 當歸燉雞
主料：母雞1500克
輔料：當歸30克
調料：江米酒60克，姜10克，大葱10克，鹽3克，胡椒1克
當歸燉雞的做法：
1.將雞去毛及內臟，洗淨。當歸洗去浮灰。
2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、葱段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。
3.出鍋時撒胡椒麪。
健康提示
1. 補氣養血，潤腸。
2. 適用於氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經不調、痛經;老人及產後便祕。
3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。
另外還有阿膠糯米粥、冬蟲草雞湯、 牡蠣肉末粥、烏雞糯米粥、旱蓮草紅棗湯、核桃阿膠膏等。
食補勝過藥補，這是我們華夏幾千年的文化，通過健康合理的飲食是可以保證身體健康的重要條件之一，有時通過食補對於疾病的調理也是大有益處的，特別是大病初癒的人，合理的食補確實是很重要的。生活中祖祖輩輩給我們留下的經驗，讓我們有了各種各樣的食補方法，希望小編的介紹對您會有所幫助。
