泡腳的確是一個不錯的養生方法，特別是冬季泡腳更是養生之道，可以促進血液循環，緩解身心的疲勞，同時還可以安神助眠。
我們的腳底上有多個穴位，與身體的各個器官相對應，常常按摩腳底對身體有好處。不過每天按摩不現實的話，用熱水泡泡也是大有裨益的。
1、堅持用熱水泡腳，特別是天氣冷的日子裏，熱水能夠促進腳底的血管擴張，使體內的血液循環加快，增加免疫系統的抵抗力，配合早晨用冷水洗臉，可以有效預防感冒。
2、工作勞累了一天，用熱水泡泡腳，能夠消除身體的疲勞感，舒緩壓力。
3、天冷的時候，很多人容易手腳冰涼，躺在被窩裏翻來覆去睡不着。睡前泡泡熱水，讓腳部血流順暢，自然發熱，也就更容易入睡。
4、泡腳的水温不能過高，不然有可能出現燙傷；也不能是温吞水，這樣起不了什麼作用。一般以40度為宜，最高不超過45度。
4種泡腳方法最傷身
1、中藥泡腳
很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大 家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看 到明顯的效果。
2、中藥翻煲多次反覆泡腳
不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣 的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那麼這些中 藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3、泡腳時間過長
泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛 細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害 的。
4、泡腳水太燙
很多人在泡腳的時候都是選用高温度的水，他們認為温度高，對促進中藥成分的吸收和血液循 環方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的温度，過高的温度，會燙傷 皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上衝，反而引起不適，甚至出現虛脱。
泡腳有益身體健康，是因為我們人體的很多穴位都在腳上，中醫有句古話説的是：頭疼醫腳，是很有道理的。
