基本上每一名女性都體驗過痛經帶來的痛苦，只要是到月經來時，患者的小腹部位就會疼痛的難以忍受，甚至因此對例假產生了恐懼心理。這時無論是喝紅糖薑茶還是貼暖宮貼，都無法讓症狀有效緩解。那到底怎麼做才能治好呢？現在小編就會介紹幾種臨牀上經過驗證的一些療法。
1、運動法。適當的體育鍛煉，對於月經過少的女性來説，可促進子宮內膜脱落，有利於經期保健;對於有痛經的人來説，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。當然，月經期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛鍊的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。
2、按摩療法。取穴：脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、天樞、外陵、大巨。治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先塗擦活血藥液(如藥油、藥酒)，鐵靈芝泡酒喝，後再進行按摩。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；用拳頭輕捶背腰部壓痛處；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴；用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
這些方法都可以在一定程度上緩解痛經的症狀，患者就不妨嘗試一下，同時還要做好經期的護理，這樣一直堅持就可以收到明顯的效果。不過小編要提醒女性朋友們在嚴重時要及時到婦科門診做詳細的檢查，以便能儘快進行治療。
