女性腎陽虛的症狀有哪些

女性腎陽虛的症狀有哪些

女性腎陽虛的症狀有哪些

1、腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導致衝任不通,月經失調或行而不暢,經常小腹脹痛;

2、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;

3、子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;

4、月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經

5、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;

6、易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病;易導致更年期提前;

7、易患腰痛、關節痛等;

8、聽力下降或耳鳴、記憶力減退;

9、五更腹瀉,或者便祕;形體虛胖或羸瘦;

10、易患骨質疏鬆症、頸椎並腰椎病等;

女人腎虛怎麼辦

1、養腎運動

腎虛的朋友,多半體質都會比較弱,體弱多病形容腎虛的朋友,也不足為過!所以小編建議每天抽空戀戀太極拳,太極拳可以舒緩人緊張的情緒,幫助我們增強體質,強身健體,好處是很多的!最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎,因此非常適合腎虛的朋友多多練習!

2、保證睡眠充足

由於腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個小時,而且保證睡眠質量很好,如果總是易醒多夢,那麼可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質量!但是千萬也不要睡超過八個小時,睡太久也是容易累的!

3、多吃山藥

山藥有很多的好處,最重要的就是可以補腎養腎,因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營養元素,不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入,飲食的健康一定要多多注重!