我們都知道女性的身體非常的嬌貴，如果不注意身體的保養就容易出現衰老得非常快，以及出現一些疾病，其中婦科疾病就是最令女性頭疼的一種，一旦子宮出現疾病就會影響到女性的生育能力，並且會導致月經不調等現象，對女性的正常生活影響是非常大的，所以平時女性朋友一定要引起重視，要注意對身體的保養，下面一起了解一下如何做好子宮保養呢
如何做好子宮保養呢
每週游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家説，游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多
經常更換避孕方法
連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。
激素惹禍，謹慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衞生組織調查發現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。
性伴侶數量別太驚人
性伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎症的危險會增加一倍。並不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內後，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。
吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
上面就是對如何做好子宮保養呢的介紹，通過了解以後希望對女性朋友能夠帶來一定的幫助，平時在生活中一定要注意生活中的細節，首先要保證良好的個人衞生，飲食上不要貪涼，並且要多吃一些含有蛋白質高的食物，這樣對子宮有很多好處，另外在同房的時候也要做好避孕措施，一旦頻繁流產會對子宮的傷害非常大。
