女性朋友一定都知道自己的子宮是身體中非常重要的一個生殖器官，一旦出現疾病就會引發月經不調及影響到生育能力，所以女性朋友平時在生活起居一定要特別注意對子宮進行保養和呵護，這樣才不會出現疾病也會讓身體變得更加健康，但是保養子宮也是要掌握一定的方法和方式的，下面一起了解一下如何保養自己的子宮能呢
如何保養自己的子宮能呢
少吃生冷，多温補
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
運動增加血液循環
一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛鍊。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。
艾草燻蒸治宮寒
自己購買一些艾條來進行薰艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
宮廷暖宮祕法
宮廷暖宮祕法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以温暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
注意空調別涼到
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裏一定要注意保温，為自己加件外套很重要。
上面就是對如何保養自己的子宮能呢的介紹，通過了解以後我們知道女性朋友平時一定要多注意飲食上營養的均衡，並且再沒有做好要孩子的準備同房時一定要做好避孕措施，另外不能長期服用避孕藥，平時也要多進行體育鍛煉
