現在越來越多的婦科疾病困擾着女性朋友，這些病痛常常在不知不覺之間到來，給各位女性朋友們帶來很大的痛苦。所以，眾位女性朋友們還需要對自己的身體的每一個細節多加註意，自我檢查身體上的每一處細節。那麼對於乳腺，女性朋友們要怎樣進行自我檢查呢？怎樣才可以避免乳腺疾病給自己帶來的痛苦呢？
一、自查乳房的體位
1、洗澡時檢查乳房：洗澡時，皮膚表面潮濕，擦了肥皂後皮膚滑潤，這有利於發現異常情況，此時用右手檢查(觸摸)左乳，注意有無局部增厚或腫塊。 2、在鏡前檢查乳房，檢查時選擇光線明亮的地方，脱去上衣和乳罩，充分暴露兩側乳房，面對鏡子。檢查時將兩上肢舉起，注意乳房有沒有局部隆起、凹陷以及乳頭有無改變，然後將兩手叉腰，用力撐在腰髖部，使胸肌緊張後檢查乳房有無變化，檢查時，要特別注意兩側乳腺是否對稱，對於不對稱的改變，應高度重視。 3、躺在牀上平卧時檢查乳房：躺下平卧，假如檢查右側乳房則在右側肩背部墊一個小薄枕頭，將右手枕在頭下這樣可使乳腺組織比較均勻地暴露，便於檢查。檢查左乳時，用右手四指靠攏，放平，輕輕觸按乳房，手指按一定方向，順序檢查，做圓周運動。
二、檢查的時間 在檢查之前需注意選定一個日期，最好在兩次月經的中期檢查。因為此時乳房充血量少、柔軟，較容易摸到腫塊。
三、自查乳房手指 正確的檢查手法是用併攏的手指輕輕觸按乳房，不能用手抓捏，否則易將正常乳腺組織誤認為腫塊。觸摸時手掌要平伸，四指併攏，用最敏感的食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房。
四、乳房視診內容：首先要看自己的兩個乳房是否對稱，皮膚的色澤有無改變，乳頭是否有內陷或溢液。 1、乳房外形：脱去上衣，面對鏡子，雙臂叉腰或上舉過頭，反數次，觀察乳房外形輪廓是否完整對稱，有無輪廓的異常。正常乳房具有完整的弧形輪廓，這種弧形的任何異常改變都應重視。
各位女性朋友可以通過上述幾種方法來對自己的乳腺進行檢查，並且要做好定期的自我檢查，以免疾病在無意之間到來，給人以措手不及。女性朋友通過自己來對乳腺進行自我檢查，這樣是對自己的負責，也是對家庭以及家人的負責。
