我們都知道，每個女孩在12-14歲左右都會來月經，月經又稱為月事、月水、月信、例假、大姨媽、 見紅，中醫稱經血，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、週期性的子宮出血。月經是女子的正常生理現象。然而有的人來月經時會有肉塊，不知道這是怎麼回事。這真的是肉塊嗎？究竟是怎麼回事呢？下面我們一起來看一下吧。
月經是子宮內膜脱落的正常現象，有少量血塊或者肉塊其實這是子宮內膜脱落的正常現象。大家不必憂心。線面我們倆看一下女性經期的注意事項。
1、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
2、補充礦物質
痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5、勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
上述文章詳細的為大家介紹了月經時有血塊的原因以及經期注意事項，相信大家都瞭解了。女人在經期免疫力以及體能都會下降，所以經期一定要注意日常自我保健。
