卵巢的保健非常重要，現代女性朋友必須要學會保養自己的卵巢，減少卵巢、子宮疾病的發生，生活中的美食五花八門，對卵巢不好的食物包括哪些？瞭解了那些對卵巢不佳的食物後，減少它們的攝入量，才能更好的保健卵巢，下面與大家分享飲食的幾個知識點，養出健康卵巢。
保養卵巢不宜攝入大量的鹽：過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢正常排卵，導致月經不調，不利於卵巢保養。
動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。
涼性的水果和刺激的食物儘量少食用，女性屬於涼性體質，所以以暖性食物為主。
吃下列東西會對卵巢不利：飲食油膩、黴變、醃製、辛辣生冷刺激性食物，羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温熱動血食物。
飲食宜清淡，飲食應富含足夠的營養，糾正偏食及不正常的飲食習慣，不宜常食刺激性、海產品等。
適宜食物：牛奶、菠菜、山藥、白菜、油菜、香菇、瘦肉、雞蛋、鯽魚、蘋果、鴨梨、大棗、花生、黑米等。
禁忌食品：蟹、帶魚、青魚、鵝肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圓、橘子、白酒等。
避免高度緊張及精神刺激，保持樂觀情緒及充足睡眠
以上所列舉的各種食物，都是關於卵巢保健方面的常識，希望大家能夠記在心裏，保養卵巢不是一朝一夕就可以完成，需要我們融入生活當中，做好每一個細節的保健，真正的做到保養卵巢的目的，讓女性變得更加的魅力動人，讓疾病不再發生。
