婦科疾病對女性的身體傷害是非常大的，但是一般婦科疾病一般都是從寒冷中獲得的，其中宮寒就是對女性身體傷害非常大的一種，一般總是會導致女性很難懷孕，有的時候一旦懷孕由於子宮內温度較低容易導致胎兒不發育的現象，但是想要更好的進行治療就需要先對疾病進行確診，下面一起了解下怎樣判斷是否宮寒呢。
怎樣判斷是否宮寒呢
簡單4步教你如何診斷宮寒：
1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、聞——白帶帶有腥味。
3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不温。
4、觸——小腹的温度較低。
想要治療宮寒，最重要是暖宮，可採取以下方法進行調理：
1、多做運動。“動則生陽”是中醫的説法。寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣，多做有氧運動尤其重要。通過做運動，能疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，從而使全身變温暖。但是，運動中和運動後要注意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血氣遇寒會凝結，出現宮寒的症狀。
2、按湧泉穴。在空餘時間，可按摩湧泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑能温中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖。如果把空調温度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
對症下藥才能使疾病治療起來更加的快速，上面就是對怎樣判斷是否宮寒呢的介紹，通過了解以後我們知道一般宮寒最明顯的症狀就是月經不調以及不能順利懷孕，膽是想要更好的進行治療一定要到醫院進行確診，平時一定要注意身體的保暖，也可以多吃些紅棗或者桂圓等食物，
