子宮下垂這種疾病是屬於中產後的併發症，一般來説有的女性在生產的過程當中一下子用力拉扯，子宮漸漸的開始下垂，這個時候我們的性生活會受到影響，月經也自然會受到影響，接下來的文章當中小編就來介紹一下有關於輕度子宮下垂的症狀以及我們平時要如何運動如何修復呢！
產後子宮下垂是正常現象，可以躺在牀上做提拉運動。如果有條件可以做瑜珈，或者產後訓練的操。
最主要自己要注意：少蹲着幹活、少站着幹活。
產後還沒有完全恢復，現在走路的時候還覺得器官有點壓迫，還有點墜漲感。這種情況下要腹帶鬆一點，有些太緊了不行。一般來講產程時間比較長，懷孕後盆底要脹大，子宮旁邊一些韌帶就要適應盆底的變化而比較鬆弛，分娩以後就要收縮和恢復。那產後這個過程恢復得不好，就會出現我們所説的“產後下垂”。
產後恢復得不好，可能是因為產後比較勞累，什麼都自己做，比如洗尿布等等，這樣有的時候過於勞累了，恢復就不太好。
所以你現在自己可以做一些輕微的鍛鍊，躺在牀上，早晨起牀以後、晚上睡覺之前做一些提拉運動。
一般一次要15分鐘左右，就自己提肛，讓它往下縮，有條件還可以做一些運動操，這些就比較專業。
你現在注意別老蹲着、老站着。坐着比較好，適當散步。
很多的女性不光是出現輕度子宮下垂的症狀，還會出現產後陰道鬆弛，性生活的時候，甚至可能會出現陰吹，搞的夫妻都特別的尷尬，所以説呢，朋友們可以在生產過後進行提肛多練習一些關於收縮性的運動。
