在日常生活當中，我們經常看見很多女性面色蒼白、精神不振，這都是因為氣血兩虧所造成的。我們可以通過日常飲食的調理來達到讓體內氣血充盈的效果，不過這種調理方式相對來説比較麻煩，不僅僅是從飲食方面，還應該從生活習慣等多方面綜合來進行調理。必要的時候還可以輔助藥物進行治療。
首先拉説飲食調養是很重要的，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
造成氣血兩虧的原因有很多，天生血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現氣血兩虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能。
對於一些氣血虧損比較嚴重的患者，我們會採取重要調理的方式，常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，能夠幫助改善身體狀況。
另外對於氣血兩虧的患者來説，在日常飲食方面應該注意多吃一些温補性的食物，寒涼類的食物儘量少吃，因為這些食物有可能導致使消化不良情況的出現，如果有條件的話每天可以做一下手腳按摩，按摩相對應的穴位，可以促進身體內的經絡循環，對於調補體內氣血情況也有很好的效果。
