很多新媽媽都會遇到母乳不夠的情況，寶寶哭的很傷心，張着嘴巴卻沒有足夠的奶水喂他/她。心裏別提有多傷心了。那麼母乳不夠應該怎麼辦，下面就讓我們來全面的來學習一下吧。
什麼是奶水不足
一般女人分娩後，胎盤排出，雌激素分泌急劇減少，而催乳素分泌增多，加上嬰兒吸吮奶頭的刺激，乳汁即源源不斷地產生，供新生兒吸食。乳房就會自然分泌乳汁，如果不足以滿足寶寶的吸收稱為奶水不足。
奶水不足的原因
1、母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
2、餵養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。
3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡着了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。
4、不適當地加輔食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。
5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳餵養的正確姿勢
6、母親缺乏信心與熱情：這時應給予心理上的支持，告知正確的餵哺方法。如分娩後儘早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。
7、母親營養不良休息不好：會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。
8、嬰兒的口腔運動功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的餵養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶餵養。
9、母親乳腺發育不良：乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。
10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。
判斷奶水不足的方法
判斷奶水不足主要看四點。
1、寶寶吃飽以後應該能睡2-3個小時，或者隔兩三個小時再吃下一頓。如果剛吃完奶，隔了一個小時甚至半個小時，馬上又要吃，就有可能是奶水不夠。
2、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以後，特別高興，要玩一會，這也是他吃飽了的表現。
3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能説明奶水不夠。
4、寶寶體重增長，滿月時體重至少比出生時增長600克，這説明奶水是夠的。
奶水不足的表現
新媽媽方面奶水不足的表現
1、乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞嚥聲。
2、餵奶前母親沒有乳房脹的感覺，餵養前後乳房變化不明顯。
3、新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現乳頭疼痛和乳頭充血，餵奶後乳頭不變軟。
寶寶方面奶水不足的表現
1、寶寶出生3天后每24小時排尿少於6次，大便仍為黑色、綠色或棕色，4天—1個月內每日排便次數少於3—4次。
2、每24小時餵養次數少於8次，或餵養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮，吸吮每側乳房超過30分鐘;
3、喂完奶後孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧，來回轉頭尋找奶頭。
4、孩子吃奶後睡眠時間短，往往少於1小時。
5、寶寶出生後5天每日增重不足15～30g，生後10天體重未恢復到出生時的水平。
6、寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳頭，卻聽不到連續吞嚥聲，有時突然放開奶頭啼哭不止。
奶水不足怎麼辦
你可以根據實際情況進行選擇。
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境。
結語：母乳不夠怎麼辦，大家現在是不是已經瞭解了呢？在這裏還多教大家一招哦，可以喝點魚湯，魚湯對下奶非常有用，這是親身經歷哦，希望上面的文章能夠對大家有幫助。
