有些夫妻在沒有做好要寶寶的準備意外的懷孕了，或者是因為某些意外的原因二流產了。無論是哪種原因導致的流產，對於女性的身體健康來説，都是一次很嚴重的傷害，下面就為大家介紹一下流產後吃什麼最滋補吧。
目錄
1.流產後吃什麼水果好 2.流產後吃什麼蔬菜好
3.流產後體虛喝8款雞湯最滋補 4.流產後最補血的中醫藥膳方
5.人工流產後怎樣進行補養 6.藥流後吃什麼恢復的快
7.自然流產後吃什麼好 8.習慣性流產後吃什麼
流產後吃什麼水果好
流產就是指孕婦妊娠不足28周、胎兒體重不足1000g的時候而終止者就被稱為流產。流產可以分為自然流產和人工流產，自然流產還包括特殊的習慣性流產。無論是自然流產還是人工流產對於女性身體的打擊都非常的大。
流產的主要原因
遺傳基因缺陷：早期自然流產時，染色體異常的胚胎佔50%～60%，多為染色體數目異常，其次為染色體結構異常。數目異常有三體、三倍體及X單體等;結構異常有染色體斷裂、倒置、缺失和易位。染色體異常的胚胎多數結局為流產，極少數可能繼續發育成胎兒，但出生後也會發生某些功能異常或合併畸形。若已流產，妊娠產物有時僅為一空孕囊或已退化的胚胎。環境因素
母體因素：妊娠期患急性病，高熱可引起子宮收縮而致流產;細菌毒素或病毒(單純皰疹病毒、鉅細胞病毒等)通過胎盤進入胎兒血循環，使胎兒死亡而發生流產。此外，孕婦患嚴重貧血或心力衰竭可致胎兒缺氧，也可能引起流產。孕婦患慢性腎炎或高血壓，胎盤可能發生梗死而引起流產。
我們要知道適合流產後吃什麼水果，這樣做不僅能增加營養，還可以幫助消化，積極及時的人體恢復健康所需的維生素和礦物質，而且水果還有一些醫療作用，對流產後的身體健康的恢復，很有幫助作用。
5種水果有助於身體恢復
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦流產後多愛卧牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。
再加上流產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦流產後多吃些香蕉能防止便祕和貧血。
2、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦流產後子宮內膜有較大的創面，出血較多。
如果吃些橘子，便可防止流產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦流產後要適當吃些橘子。
3、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦流產後有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。
產婦流產後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
4、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥。
具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合流產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。
流產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
流產後吃什麼蔬菜好
蓮藕
性温涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量澱粉質，可以去熱解涼。當流產後出現便祕時食用，可以緩解症狀，幫助潤腸排便，並能預防鼻子及牙齦出血。
大蒜
性温，含有具有揮發性的蒜辣素和脂肪油。另外大蒜具有刺激性，具有很強的殺菌作用，對於感冒、腹瀉以及一些肉類食物的中毒現象有很大的功效，由於流產後身體的特殊性，不能靠藥物來緩解，所以大蒜是最好的選擇，但是也不能食用過多。
孕婦流產後適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。
菜心
性温，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益，是流產後保持美麗的祕密武器。
茄子
性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可散血止痛、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，流產後可適量食用，幫助平穩度過小產期。
絲瓜
性温涼，而且含有豐富的B族維生素、脂肪以及各種的氨基酸、糖類和蛋白質。對筋骨痠痛具有非常明顯的治療效果，具有祛風化痰，涼血解毒以及利尿的作用，對於治療一些孕婦流產後所出現的手腳水腫和腰腿疼痛有着一定的效果。
菠菜
性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌功能、消除疲勞。適合貧血、流產後的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。
流產後體虛喝8款雞湯最滋補
1、清燉烏雞湯
主料
烏雞1只 香葱2棵 生薑1小塊。
調配料
料酒2小匙 精鹽2小匙 味精1小匙。
製作過程
1、烏雞宰殺洗淨，放沸水中焯水，除去血水。
2、把烏雞、料酒、香葱、生薑放入砂鍋內，用大火燒開後，改小火燉2小時，加入精鹽、味精即可。
2、芝雞湯
材料
赤靈芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陳皮1/4個、去核紅棗數粒、羅漢果1/4個、雞1只。
製作過程
1.雞去皮洗淨，出水，備用。
2.陳皮浸軟去果瓤。
3.鍋中放適量的水，水滾後放入雞及放入其它材料，煲1小時45分鐘，放入桂元肉煲十五分鐘，即可調味飲用。
3、烏雞白鳳湯
主料
烏雞(宰殺乾淨)。
調料
葱、姜、雞精、鹽、醋。
製作過程
將烏雞放入壓力鍋內鍋裏，加入葱、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水，壓力鍋調到雞檔，保壓時間15分鐘，出鍋後撒入少許香菜即可食用。
4、蘿蔔烏雞湯
原料
烏雞脯肉200克，青椒、胡蘿蔔、白蘿蔔各一根，雞蛋一隻。
製作過程
1、雞肉切絲(順紋切)，青椒和紅、白蘿蔔分別切絲。
2、雞絲加入精鹽、雞蛋、料酒、濕澱粉上漿，入油鍋中滑散斷生。
3、炒鍋上火，淋少許油，加入薑絲稍煸，青椒絲、蘿蔔絲炒制加鹽、味精、放少量水，勾芡，上明油，倒入雞絲翻勺即成。
5、香菇母雞湯
材料
老母雞1只(約兩斤)，幹黃花菜50克，幹香菇30克，姜20克，料酒250ml，少許鹽。
做法
1、老母雞洗淨瀝乾，剁成塊，薑切片，黃花菜和幹香菇泡好濾幹，燒一壺開水待用。
2、先燒一鍋熱水，將雞肉放入焯一滾撈出。
3、將雞塊、薑片、黃花菜和香菇放入砂鍋/湯鍋中，加開水蓋過肉塊一倍高。
4、大火燒開，改中火燉或者慢煮鍋高温檔燉1小時以上只雞肉鬆軟。
6、平菇雞湯
材料
平菇1 50克，熟雞塊250克。
調料
葱段、薑片、清湯、黃酒、鹽、味精、色拉油各適量。
做法
1.平菇洗淨，切成厚片，入沸水鍋 焯水。
2.油鍋燒熱，放入葱段、薑片、平菇片 稍煸炒，加入雞塊、清湯、黃酒，燒 沸後撇去浮沫，加入鹽、味精，揀去 葱段、薑片即可。
7、雞肉海蔘湯
材料
水發海蔘100克，雞脯肉150克，蝦仁50克.黑木耳50克。
調料
蛋清1個，濕澱粉、鹽、醬油、黃酒、清湯各適量。
做法
1.海蔘治淨，斜批成片。雞脯肉切成長 方片，用鹽、黃酒、蛋清、濕澱粉抓 勻上漿。蝦仁洗淨，擠幹，也用蛋清 上漿。黑木耳入沸水鍋氽透，撈出放 冷水中。
2.沙鍋內放清湯、黃酒、醬油、海蔘， 用旺火燒開，氽入雞片、蝦仁，放鹽、黑木耳即可。
8、艾梗老雞湯
原料
鮮艾梗150克;(曬乾的艾梗可以減半) 老母雞1只;(大約1500克左右) 精鹽適量; 生薑10克; 清水適量;
做法
1、將老母雞放血宰殺，拔毛、去內臟，然後洗淨、切成大塊。
2、把生薑洗淨(不要去皮)，再拍扁。
3、瓦鍋洗淨，放進老母雞、艾梗、生薑;加入清水。
4、先用猛火燒開，煮約5分鐘後，轉換成小火煮，以水面有滾沸為度，約煮1.5~2小時即可。
功效
清香四溢，味苦辛，對身體保健特別有益處。
流產後最補血的中醫藥膳方
流產後對於我們的健康來説也是一個極大的挑戰，有些流產後的朋友出現了血虛的情況，那麼該如何補血呢？下面小編就為大家介紹幾款補血食材，讓你做個健康、漂亮的女人，快來看看吧。
老雞紅棗湯
材料
老雞一隻，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞宰殺去毛，洗淨內臟，胡椒納入雞腹內，紅棗去核洗淨;適量水煮沸，放進雞、紅棗煲5小時，肉爛後加鹽調味。佐餐隨量服食。
當歸羊肉羹
材料
羊肉500g，當歸、黃芪、生薑、黨蔘各25g，料酒適量。將羊肉去筋膜，切成小塊;當歸、黃芪、薑片、黨蔘裝人乾淨紗布袋內。將羊肉塊、紗布袋、料酒同人砂鍋內，加水適量燉至肉爛、湯稠時，加味精、鹽調味。佐餐隨量服食。
黨蔘雞蛋湯
材料
雞蛋2個，黨蔘20g，熟地15g，當歸10g，紅棗5枚。將上藥水煎後取藥汁，加入雞蛋燉熟。吃蛋、喝湯，每日1劑，日服2次。
本品具有補氣益血之效，可用於慢性出血、流產後貧血者。服用期間忌食葱、蒜、蘿蔔、各種動物血。
紅棗黑木耳雞湯
材料
紅棗15枚，黑木耳 15g。將紅棗、黑木耳用温水泡發放人小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸 l小時。吃紅棗、木耳，喝湯，每日2次。本品具有補血壯體，益氣補腎之功效。
温馨提示，孕婦流產後貧血要及時進行診斷治療，以免影響自身的健康。
人工流產後怎樣進行補養
人工流產後仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。
為了促進人工流產後的康復，飲食調整應注重以下幾點：
補充蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。
因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
補充水分
人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多。
尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便祕。
適當限制脂肪
在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流產後食療方法
1、雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。
適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
2、荔枝大棗湯
幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。
功效
具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
3、豆漿大米粥
豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。
功效
具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
4、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。
功效
具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
5、糖餞紅棗
乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用温水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
功效
具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
藥流後吃什麼恢復的快
專家介紹説：藥流後，氣血損耗，過食滋膩生冷，易傷脾胃。藥流後應吃富有營養而易於消化之品ガ也可根據素體偏熱、偏寒，選用適當的驗方或藥膳治療調理。
藥流是使用藥物強行使孕胎和胞宮分離，對身體的損傷比足月順產更為明顯。所以，現在婦科醫生重視流產後休養，認為流產後休息應重於大產後。
藥流後應該注意身體的調養，一般來説藥流後一般不需要特殊補品，正常合理飲食就可以了。藥流後要注意休息，加強營養。
推薦飲食
1、藥流和人流與自然分娩相比，對身體的傷害要大。因此，在飲食方面要多加註意，多吃含有蛋白質和維生素的食物，有利於產後身體恢復。
2、藥流後飲食需要發揮抗感染、補氣血、調心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營養，又要避免過高熱量的脂肪。
流產後的調養很重要，要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。
食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。應進食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養豐富易消化的飲食。忌食油膩、生冷，辛辣、堅硬及粗糙的食物，如辣椒、酒、油炸、火候較重、冰凍生冷的食物，還要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物等。
紅糖糯米山藥粥
將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。
阿膠雞蛋湯
阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。
黃芪燉老雞
老雞洗淨用開水氽燙，將葱白、薑片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，温火慢燉。
薑汁牛奶
生薑搗汁，加入熱牛奶，用白糖調味。
如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
自然流產後吃什麼好
自然流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。
中醫學中有一句話説：“小產重於大產”，意思是對於流產的護理要比正常分娩更重視，因為正常分娩在某種程度是女性的生理行為，而小產就好比是未熟的瓜果強行採摘下來，這樣做的直接後果就是對子宮壁的物理傷害，多次流產可使子宮壁變薄，有可能造成不孕症。所以像人流這樣的“小產”應該注重產後的調理，現在就為大家介紹一些產後調理方法吧！
注意飲食調整
因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。
充足的維生素和無機鹽的供給
首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。
可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷食物
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化99食物。
補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
為了促進自然流產後的康復，推薦以下幾點流產後食療方：
歸芪蒸雞
材料
母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調料適量。
做法
先將歸芪用布包好，母雞去毛雜，洗淨，放入沸水鍋內汆透，取出，放入涼水內沖洗乾淨，瀝淨水分。
納歸芪於雞腹中，放盆內，擺上葱、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴，上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。
去棉紙及葱、姜、黃芪等，味精、食鹽調味服食。可滋補精血。
海蔘牛肉湯
用料
海蔘適量，牛肉250克，食鹽少許。
做法
將海蔘浸泡洗淨，牛肉切片，然後一起入鍋，煮至牛肉熟。温服。
適應症
海蔘補腎益精、養血潤燥，適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻、腸燥便祕等症;牛肉性味甘温，補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨。故兩物合燉為湯飲服，能補產後氣血虛弱、百節空虛之症。
阿膠燉母雞
用料
阿膠10克，老母雞一隻，食鹽適量。
做法
將雞洗淨，加水先燉至爛，然後加入阿膠、食鹽，待阿膠容化後起鍋即得。分2次服用，隔日1劑，7次為一療程。
適應症
阿膠性味甘平，入肝補血，入腎滋陰，故有補肝血、滋腎陰、潤肺燥之功效;老母雞則具温中、益血之功，故合燉為食，可療產後貧血。
習慣性流產後吃什麼
習慣性流產後的女性，在飲食方面除了要吃補血滋補的藥膳，還要為了以後的生育打下基礎，多吃一些具有安胎作用的藥膳。一起來看看以下這些既可以加速身體恢復的，又可以增加以後保胎的食譜。
白燒蹄筋
材料
水發豬蹄筋250克，熟火腿80克，菜心、葱段、生薑、精鹽、紹酒、味精、胡椒粉、雞油、植物油、鮮湯各適量。
製作
1.蹄筋切成3釐米長段，汆水;火腿切片;菜心洗淨焯熟，鋪盤底。
2.鍋上火放油燒熱，投入生薑、葱段爆香撈去，倒入鮮湯、蹄筋、火腿片燒片刻，加入精鹽、紹酒、味精、胡椒粉，淋入雞油，起鍋裝盤即成。
功效
此菜餚軟爛滑黏、香味濃郁，富含膠原蛋白，具有健脾益胃、養血安胎的作用，適宜廣大孕婦食用，尤其對於習慣性流產、孕後食慾不振、腰痛或下腹墜脹的孕婦有較好的食療效果。
杞子二肚湯
材料
魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量。
製作
1.把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中。
2.加入清水適量煮到二肚熟後即成。
功效
補血，滋陰，安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
安胎鯉魚粥
材料
活鯉魚1條(約500克左右)，苧麻根20～30克，糯米50克，葱、姜、油、鹽各適量。
製作
1.鯉魚去鱗及腸雜，洗淨切片煎湯。
2.再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，並加糯米和葱、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
功效
安胎，止血，消腫。適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
蓮子糯米粥
材料
蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
製作
温開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗淨;糯米淘洗乾淨，清水浸泡1～2小時，撈出瀝乾，待用。
功效
具有補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。對孕婦腰部痠痛有一定療效，常食可以養胎，防止習慣性流產。
結語：看了本文的總結和介紹，大家對於流產後的飲食一定有了更深的認識了。其實，我們都聽説過小產也要坐月子的道理，做好流產後的飲食調養，對於女性身體的恢復非常的重要哦，不妨按照小編推薦的食譜滋補吧。
