如何挑選孕婦保健品（孕產婦）

如何挑選孕婦保健品呢？目前許多準備要孩子的，或者已經懷上孩子的準爸準媽都存在一個共同的疑問——孕婦吃什麼保健品好？孕婦如何挑選保健品呢？下面就讓我來介紹一下吧！

孕婦營養補充三大誤區

説到孕婦吃什麼保健品，就不得不説到中國孕婦營養補充上存在的三大誤區——補充維生素多多益善、進口的就是最好的、食補就已經足夠。

誤區一：補充維生素多多益善

市場上有許多藥準字的複合營養素，其營養素用量普遍偏大，針對準媽媽或孕婦，含量遠遠超過“中國營養學會的推薦日攝入量”標準，長期服用發生副作用的危險性會增加。

誤區二：進口的就是最好的

市場上能夠見得到的進口複合維生素，除了含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，迄今為止尚未發現在中國這樣的普遍膳食條件下發生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報道。

誤區三：食補就已經足夠

有些人認為吃好喝好營養就夠了，吃一些營養劑沒有必要。從營養優生的角度講，儘管孕產婦吃的好，但是由於飲食很難保障營養的全面和均衡，而且每個孕產婦的飲食習慣各異，大多數人程度不同的有偏食，厭食現象，普遍存在的營養攝入破壞，因此就無法滿足營養優生的需求。所以孕婦更需要在孕期補充適量的維生素及礦物質，來滿足母體及胎兒生長發育的需要。

孕婦保健品並非營養含量越多越好

許多人都認為，孕婦補充維生素和礦質不是越多越好麼？其實這是一個營養補充的誤區。孕期某些維生素過量補充不僅不會給孕婦帶來好處，反而會給孕婦帶來很多風險，例如：

維生素A

孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏症，才需要額外補充。一般來説，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。

維生素C

孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會影響胚胎髮育，因為大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。

維生素D

如果過量(每日超過15毫克)服用則會引起胎兒的高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過1mg

可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導致胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害;可干擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。

同樣，對於準媽媽的孕期營養，其部分礦物質營養素的補充儘管也是必需的，但是依然要求補充有度。例如：

鈣

鈣攝入過高可致高血鈣症、結石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;