很多準媽媽在懷孕的時候都會拿出現頭暈的症狀，這也就引起了很多人的擔心，生怕影響身體裏的寶寶健康，那麼，孕婦頭暈到底是怎麼回事呢？下面就為大家介紹孕期頭暈的原因，並且根據不同原因的頭暈，找出相應的解決方法，幫助準媽媽緩解頭暈症狀。
1、孕婦頭暈是怎麼回事 2、孕婦頭暈吃什麼好
3、孕婦頭暈吃什麼水果 4、孕婦頭暈如何護理
5、怎麼緩解孕婦頭暈 6、孕婦初期頭暈怎麼辦
7、孕婦中期頭暈怎麼辦8、孕婦後期頭暈怎麼辦
孕婦頭暈是怎麼回事
準媽媽孕期頭暈原因一：早孕反應
當我們知道懷孕後，由於胚胎絨毛的形成，會分泌絨毛膜促性腺激素，而使孕婦發生各種不適的反應，如常見的噁心、嘔吐、胸漲、睏倦、情緒低落等等，還有的一些孕婦會出現頭暈、嗜睡。這些統稱為早孕反應，由於人的個體差異每個人表現不同，輕重不同。因此當沒有避孕，出現頭暈、嗜睡或噁心等不適時，不要想到我感冒了吧;我生病了吧;我血壓高了吧……，急於找藥服用。應該想到可能是懷孕了，是早孕反應，可以卧牀休息，再及時去醫院檢查是否懷孕，當能夠除外懷孕時，才考慮是其他疾病。
克服方法：這種頭暈的早孕反應可以通過休息，聽聽音樂，轉移注意力等方式有所緩解，最長也就到妊娠三個月時隨着早孕反應的消失而消失。
準媽媽孕期頭暈原因二：缺氧
氧氣對一個孕婦來説是至關重要的，因此孕婦對缺氧是十分敏感的。當孕婦缺氧時胎兒就會因缺氧而出現宮內窘迫以至發生胎死宮內。孕婦妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%，但呼吸次數變化不大，每分鐘不超過20次。因此當孕婦處在低氧的環境時，會感覺頭暈，上不來氣，腹中胎動頻繁，説明胎兒也缺氧。
克服方法：因此我們不建議孕婦到人多、空氣不流通的場所，如：KTV包間、電影院、大型音樂會、地鐵、超市等人員噪雜的地方。孕婦應多到公園，野外，空氣流通，氧氣充足，山清水秀的地方，心情舒暢，利於胎兒成長。
準媽媽孕期頭暈原因三：低血糖
胎兒在媽媽體內每天以驚人的速度在發育，不斷的從媽媽那裏獲取各種營養。如果有的母親説：我不餓就不吃;我工作忙顧不上吃飯等等，胎兒不管母親吃與不吃都會不斷的吸取營養。母親就會因飢餓而出現低血糖，低血糖時就會出現頭暈，甚至暈厥。
克服方法：因此孕媽媽就一定注意儘量均衡飲食，每頓不一定吃得太多，但一定要營養均衡以供給胎兒發育的需要。另外一定要注意的就是少吃多餐，孩子是每分每秒的從母親那裏攝取營養，母親吃飯就可以三頓正餐，每餐中間加上些小食品，如：奶類、豆腐腦、雞蛋、堅果等。如果工作忙或有其他原因顧不上吃飯，一定要帶上點巧克力等臨時補充。低血糖發生頭暈和暈厥會發生摔倒，出現更為危險的結局。如果母親低血糖還會影響胎兒的發育，在不同的階段造成胎兒的畸形。
準媽媽孕期頭暈原因四：貧血
當我們懷孕後，血循環系統的血容量在妊娠6～8周時開始增加，到妊娠32～40周達到高峯，一直維持到分娩。血容量增加的目的是在單位時間內流到胎兒那裏的血液會增加，以攜帶充足的養料和氧氣供胎兒生長。因此血容量比非孕期平均增加了30%～40%，大約增加1500毫升。其中血漿增加40%，紅血球增加20%。可以看出紅血球增加少，造成血液相對稀釋，所以孕婦血色素偏低。如果不注意鐵的攝入和補充蛋白質、葉酸等維生素，就容易發生貧血。當出現貧血時，孕婦會經常出現頭暈，或蹲下一起來發生頭暈目眩。這是腦供血不足，腦缺氧造成的。
克服方法：孕婦要特別注意補充蛋白質類食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等，還要特別強調的就是孕婦要注意補充鐵劑，這是造血的原料，補充葉酸是造就血細胞壁的原料，補充維生素是為了促進鐵質的吸收。因此孕婦要注意營養均衡，平時注意吃些五穀雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等，進食堅果類食品，對糾正貧血有好處。要注意定時到醫院進行圍產保健，及時發現貧血，及時糾正，就可以避免因貧血造成的眩暈。
準媽媽孕期頭暈原因五：頸椎病
頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎病、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脱出症的總稱。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓。它的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限。有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，卧牀不起，少數可有眩暈，摔倒，這是由於椎動脈供血不足所致。現在由於我們計算機的普及使用，許多IT業的人年紀輕輕就患有嚴重的頸椎病。
克服方法：孕婦在出現頭暈目眩時不要一下就斷定自己是頸椎病，應該到醫院請醫生診斷是否是頸椎病引起的頭暈，還是其他原因。另外還要考慮到頸椎病不會單純頭暈，還會伴隨有手臂麻木，頸肩僵硬等症狀，這樣就不會延誤病情。
準媽媽孕期頭暈原因六：美尼爾氏綜合症
美尼爾氏綜合症常在耳鳴先兆之後，出現突然旋轉性頭暈眼花，向患側方向旋轉或晃動，不能站立，重的可以有噁心、嘔吐，面色蒼白，出冷汗，個別可突然暈倒在地，但神志清楚是它的特點。發作時間由數分鐘到數日不等，很少超過1～2周的，症狀逐漸減輕，直到完全消失。有的人在大發作之後還有輕微的小發作，如位置性眩暈或變動體位後突然暈倒等，這樣的病人往往需要卧牀休息。
克服方法：孕婦當發生類似這樣的眩暈時要與其他眩暈相鑑別。首先是孕前有美尼爾氏綜合症的病史，往往孕期復發。如果自己不能斷定的一定請醫生檢查，給以診斷，同時要兼顧胎兒在宮內的狀態，不要突然摔倒而發生意外。
孕婦頭暈吃什麼好
1.要補充營養，少量多餐。
2.儘量少喝茶患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯後。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結
3.應當多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時，或在平時的飲食之中，應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農作物——甘薯，它雖然價格低廉 ，但它所含的維生素 C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
4.平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等，這些都是補血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
5.脾虛肝旺---玉米鬚冰糖水
準備材料：玉米鬚150克，冰糖適量
做法：將玉米鬚加水煎煮，去隔渣後加入適量的冰糖調味，可以代茶飲用。
有健脾利濕，平肝潛陽作用，可適用於脾虛肝旺型。
6.脾虛肝旺---車前子粥
準備材料：車前子15克，大米60克，玉米粉適量
做法：先將車前子水煎，去渣留汁，加大米煮粥，玉米粉用冷水融合，粥煮熟之後放入衝調後的玉米粉，再次煮開即可。每日食用一次，可以經常服用。
有健脾利濕，平肝潛陽作用，可適用於脾虛肝旺型。
7.肝腎陰虛---菊花粥
準備材料：杭菊花15克，大米100克
做法：菊花去蒂，清洗乾淨，隔水蒸熟之後曬乾或陰乾，研成細末狀。大米加清水適量，煮至半熟後，加入菊花末，再用文火煮至爛熟，然後加入適量的食鹽調味即可食用。每日早晚食用一次，可以經常服用。
菊花粥具有滋陰潛陽，平肝熄風的作用，適用於肝腎陰虛。
孕婦早餐吃什麼好
一、速溶穀物早餐+三明治
速溶穀物早餐如燕麥片、玉米片等含有豐富的碳水化合物、蛋白質及B族維生素，同時也提供一定量的無機鹽。相對於其他碳水化合物，穀物含有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點，所以穀物早餐會給準媽媽帶來精力充沛的一天。
三明治：
原料：全麥吐司、雞蛋、生菜葉子、西紅柿、火腿。
做法：
1、煎荷包蛋，注意煎雞蛋的時候用小火，不要把邊緣烤焦，因為蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，而這種氨基酸在高温下容易形成有毒的化學物質。
2、把生菜葉子、西紅柿洗淨，把西紅柿和火腿切成薄片，吐司則對角切成三角形。
3、在吐司中依次鋪入荷包蛋、生菜葉子、西紅柿片、火腿片即可。
二、全麥麪包+酸奶水果沙拉
全麥麪包因為屬於粗纖維食物，所以它的脂肪量非常低，不僅對有助於減肥，而且還可以預防類似心血管等疾病，是很好孕婦早餐。
酸奶水果沙拉：
原料：梨1個、香蕉1個、小西紅柿適量、火龍果1個。
做法：
1、梨、香蕉去皮，切塊。
2、火龍果切開挖出果肉。
3、小西紅柿切四瓣。
4、將切好的梨、香蕉、火龍果、小西紅柿和葡萄粒放色拉碗中，加入酸奶即可。
三、雞蛋羹+饅頭
這種營養早餐搭配非常具有中國特色，幼滑香嫩的蛋羹在口中輕輕融化應該很符合準媽媽的胃口。
雞蛋羹：
原料：雞蛋、鹽、水、油、葱花。
做法：
1、把雞蛋磕入碗中，順時針方向調勻，注意不要在攪拌最初時放如油鹽，這樣會使蛋膠質受到破壞，蒸出來的雞蛋羹會比較粗硬，應在攪勻後再加入油鹽，略攪幾下就入蒸鍋，這樣做出來的雞蛋羹才會嫩滑鬆軟。
2、把水燒開，放上蒸隔。水一定要開以後，再把蛋液放上蒸隔。
3、10-15分鐘後雞蛋羹就蒸好了，最後撒上葱花、滴上幾滴香油即可。
四、壽司+蜂蜜檸檬水
壽司是日本的傳統食物，超低的熱量、無火的生食方式、新鮮的味道以及無限可能的造型能讓準媽媽食慾大增。
壽司：
原料：白米飯、火腿、小黃瓜、肉鬆、壽司醋和一張紫菜。
做法：
1、把小黃瓜洗淨，切成條，用鹽水浸泡一下，瀝乾水分。火腿也切成條狀。
2、米飯拌上壽司醋。(如果沒有現成的壽司醋可以按照白醋、白糖、鹽2：1：1的比例調配)
3、壽司簾鋪在案板上，放上紫菜，均勻地鋪上米飯，再鋪上黃瓜條、火腿條和肉鬆，用壽司簾捲成筒狀。
孕婦頭暈吃什麼水果
蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的温和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來説是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
秋梨
梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。我國是梨屬植物中心發源地之一，亞洲梨屬的梨大都源於亞洲東部，日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產地;國內栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原產我國。
梨子在果品中地位重要，適宜性比蘋果還要廣泛，不愛吃梨的人很少。梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩，咽乾上火等症狀。孕婦、寶寶上火後可以吃梨降火是個不錯的選擇。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
草莓
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動，能夠促進寶寶的生長髮育;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
孕婦適合吃什麼水果好
夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產期各有不同，從6月起開始陸續上市，約可持續至9月。其實，對於正常孕婦來説，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。
由於水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。
對於孕婦來説，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。”據瞭解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。“許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。”“西柚裏含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。”
西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。
但是，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要慎服;適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脱水;菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙;如果孕婦貧血，還應該少吃石榴和杏。
孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。
患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。
任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了。孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同，熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況，應該更加謹慎。建議準媽媽每天吃水果別超過500克。
夏秋季節天氣炎熱乾燥，各種新鮮水果開始大量上市，正是孕婦們預備大快朵頤地給肚子裏的寶寶補充維生素的時候。但民間對孕婦吃水果的利弊眾説紛紜，弄孕婦們很困惑，妊娠期間到底哪些水果可以吃，哪些水果不宜多吃？
對一般健康孕婦而言，除了過敏外，沒有哪一種水果是絕對禁忌的，但水果的屬性有寒熱之分，孕婦的體質也各有不同，因此，孕婦們應儘量選擇性味比較平和，不寒不熱的水果進食，這樣才能有利於妊娠過程的母嬰健康。
譬如説，懷孕早期，胎兒着牀尚不穩定，假如進食過於寒涼、滑膩或有活血化瘀作用的水果，像西瓜、香瓜、山楂等，輕易造成孕婦泄瀉，誘發子宮收縮，引起流產，非凡是體質虛寒、有過流產史的婦女應引起注重;而妊娠中後期，孕婦往往體質偏熱，陰血不足，如過多食用性温的水果，像荔枝、芒果、龍眼等，輕易產生便祕、咽痛、濕疹等症狀，甚至引起胎動不安。
孕婦頭暈如何護理
導致孕婦頭暈的原因有很多，因為懷孕時身體會發生一系列生理、免疫變化，這些變化可能會累及血液系統，使孕婦的血象出現異常，引發貧血、血小板減少、血栓等一系列血液病，危及孕婦和胎兒的安全。那麼又該如何護理呢？
1、要補充營養，少量多餐。
2、要定期做產檢，產檢時測量血壓和血液中鐵質含量正不正常。
3、不要長時間保持同一個姿勢。
4、準媽媽進入懷孕後半期時要儘量左側卧。
5、躺着或坐着起身時動作要放慢。
6、感覺頭暈時要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。
孕婦頭暈眼花怎麼辦
頭暈和眼花是孕婦最容易出現的低血糖症狀之一，常常會發生在空腹的下午和夜晚。輕者可頭暈眼花、步履不穩;重者可於突然站立或行走時出現眼前發黑、視物不清，甚至暈厥。低血糖並非只有懷孕中後期營養需求量大的時候才會出現。
孕媽咪懷孕後身體會出現一系列變化，體質好像也變弱了，偶爾還會感到頭暈眼花，一個人出門有時候會眼前發黑，十分危險。為什麼孕婦容易出現這種情況呢？出現頭暈眼花的症狀後應該怎麼辦呢？
孕婦頭暈眼花的原因
仰卧位綜合症
因為孕婦在孕期還有一個生理性變化，容易出現體位性的低血壓，比如説有一些孕婦的體質比較虛弱，她站立時間長就會出現由於體位的原因所導致的低血壓的現象，孕婦突然出現臉頰發黑隨即意識完全喪失，類似虛脱的症狀，如果一旦有這種症狀而且發生頻率比較高，上街或者是工作期間一定要家人陪伴，如果一旦發生頭暈眼花的情況，最好是馬上把她扶倒或者側身躺下。還有的孕婦發生這種情況是因為仰卧位綜合症，往往見於中晚期的孕婦，因為懷孕的子宮壓迫子宮後面的大血管所導致的。
低血糖
頭暈和眼花是孕婦最容易出現的低血糖症狀之一，常常會發生在空腹的下午和夜晚。輕者可頭暈眼花、步履不穩;重者可於突然站立或行走時出現眼前發黑、視物不清，甚至暈厥。低血糖並非只有懷孕中後期營養需求量大的時候才會出現。由於孕婦早孕期間血中孕酮增多，導致出現妊娠反應性嘔吐，加上這時一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖症狀。
低血壓
這是由於妊娠早、中期間胎盤形成，分流了一部分血液，導致孕婦血容量略有所下降;與非孕期相比，一般可下降5-15毫米汞柱。由於血壓下降，可導致大腦供血不足，從而出現頭暈、眼花和眼前發黑等症狀，以及由於肢體供血不足，出現怕冷、全身疲憊和四肢無力等症狀。此時機體可通過增快心率、增加心搏出量來改善大腦和肢體缺血、缺氧，但孕婦也因此而感到心悸、氣促和胸悶等。這種情況一般可於懷孕2個月左右出現， 6-7個月時恢復正常。
頭暈眼花時應該怎麼辦
針對低血糖的孕媽，從飲食方面下手
三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和麪條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要時可吃第四餐。此外，還可隨身攜帶些餅乾、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現上述低血糖症狀時立即進食，使頭暈等低血糖症狀得以及時緩解。
保持心態的平靜和放鬆
首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態，瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧，如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對於調節自己的植物神經都有一定的好處。
快速治療方法
頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。
小貼士：孕媽咪上街外出最好找人陪同，平日多關注身體情況，注意休息，飲食營養均衡。減少夏季出行機率，防患於未然。
怎麼緩解孕婦頭暈
頭暈是孕期常見的症狀。輕者頭重腳輕，走路不穩;重者眼前發黑，突然暈厥。孕期頭暈常由多種疾病引起。
快速緩解
頭暈的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解。如果伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。
平靜心態
首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態，瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧，如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對於調節自己的植物神經都有一定的好處。
飲食清淡
在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養就可以了。另外，為防止脱水，白天應該多喝水。夜晚保證睡眠。
關注血壓
孕媽媽可以注意觀察血壓的變化，血壓下降，可能影響大腦的供血，所以孕媽媽會出現頭暈、眼花和眼前發黑等腦供血不足的症狀。
坐卧行走
平常生活中從躺位、蹲位和坐位變換為站立姿勢時宜緩慢;避免大腦突然供血不足，不要長時間地站立;鍛鍊時應和緩，減少過度流汗，洗澡時水温不能過高;為儘量減少影響血液迴流，不要穿過緊的衣褲和襪子;頭暈發作時應立即坐下或側卧休息。
快速治療方法
孕婦頭痛的時候，可在額頭敷上熱毛巾，可有效緩解頭痛。同時，還可以在醫生指導下，服用一些快速緩解疼痛的藥物，但如果真的是疼得非常厲害，必須馬上去看醫生。
多吃清淡食物、不要刻意進補
孕婦要多吃清淡、新鮮的食物，比如新鮮的蔬菜或水果，切忌大魚大肉，注意營養均衡。另外，為了避免脱水，白天一定要多喝水，每晚需有6-7個小時的睡眠時間。
保持心情愉悦
懷孕期間會出現一些身體不適，這些不適大多孕婦都會出現，甚至有些人的體質不同，出現的不適症狀也不同，只要屬於正常範圍內的情況，孕婦無需過於擔心，保持良好的心情，避免緊張、發脾氣等。心情緊張時，可通過閲讀孕婦雜誌、書籍、聽音樂等來環境情緒，這樣對自身和胎兒都有好處。
孕育寶寶是一件偉大且艱辛的事情，準媽媽在孕期務必注意相關事項，這是為了保證自己和胎兒都能順利度過孕產期的。此外，懷孕期間最重要的是要定期做好產檢，全面瞭解胎兒發育情況，為寶寶健康出生做好準備。
温馨提示：以上是關於“孕婦頭暈怎麼辦”的相關介紹，如果你還需瞭解更多關於孕育寶寶的知識，可點擊在線諮詢專家一對一為你解答。惠陽瑪萊婦產醫院是由惠州市政府批准開辦的一家專業婦產專科醫院，在產科方面深有研究，旨在幫助廣大準媽媽順利度過孕產期，值得你和寶寶選擇。
孕期間很多的孕媽媽都會出現頭暈的現象，給本來身體就不舒服的孕婦又帶來了新的麻煩，讓很多的孕婦都很擔心，那麼孕期頭暈怎麼辦呢？
原因：低血糖
懷孕後準媽媽的新陳代謝加快，以至於準媽媽血糖偏低，容易出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等症狀。再加上孕早期妊娠反應強烈，經常嘔吐，食慾不好，也會加重頭暈等低血糖症狀。
對策：
準媽媽要注意營養攝入，一日三餐要吃好，尤其是早餐更要重視。平時注意多吃高蛋白和高碳水化合物的食物。平時也可以隨身帶些餅乾、酸奶、水果、糖果等，一旦出現頭暈的現象，馬上吃點東西就能緩解不適。
原因：低血壓
胎盤會分流一部分的血液，因此準媽媽的血容量會稍稍有些下降，而血壓下降會導致大腦供血不足，從而出現頭暈、眼花和眼前發黑等症狀。血壓下降也會導致肢體供血不足，肢體缺血則會出現畏冷、疲乏、四肢無力等症狀。
對策：
坐着或者躺着時不要一下子站起來，變換姿勢要儘量放慢動作，以免大腦供血不足。要多喝白開水，以增加血容量，洗澡的時候水温不宜過高，以防血管擴張血壓下降。頭暈發作時最好立即坐下或者左側卧休息。
原因：仰卧綜合症
胎寶寶在妊娠晚期長得特別快，把媽媽的子宮撐得更大了，膈肌壓迫心臟使心臟向左上方移位。同時，被撐大的子宮還會壓迫下腔靜脈使靜脈迴流受阻，造成靜脈曲張，導致大腦缺血、缺氧。
對策：
準媽媽儘量採取平坐的姿勢，坐累了，就改成側卧姿勢，也可起來慢慢地走一走，活動一下。儘量不要仰卧和半卧。游泳也是促進血液循環的一個很好的方法，準媽媽可在醫生同意的情況下進行遊泳，但是要注意不能運動過量，游泳池的水質也要儘量選擇乾淨的地方。
原因：生理性貧血
懷孕會使準媽媽的血液相對稀釋，紅細胞數和血紅蛋白量下降，由此造成了生理性貧血。從而引起暫時性暈眩。
對策：
準媽媽要多吃一些含鐵的食物，如肝臟、瘦肉、動物血、雞蛋黃、菠菜、海帶、黑木耳和花生等。做菜最好多用鐵鍋和鐵鏟，避免鐵質流失。
頭暈可能帶來的疾病
如果準媽媽只是偶爾有輕微的暈眩症狀，就不必太擔心，但是如果頭暈比較嚴重，而且持續時間長，那麼準媽媽就一定不可輕視，最好去醫院作一個詳細的檢查，查明病因，對症治療，以免發生意外。
孕婦初期頭暈怎麼辦
1、孕婦發生貧血，引起的頭暈懷孕徵兆是常見原因
平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發生貧血，應緊急補鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛症狀。若病情進一步發展為先兆子癇時，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是懷孕初期最嚴重的併發症，應及早診治。
2、血壓偏低大腦缺血
這類孕婦一般在突然站立時會暈倒。妊娠的早中期，由於胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，這屬於生理性。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。
這種一時性的腦供血不足，隨着心率加快，心搏出量的增加，將會逐漸改善，頭暈也會逐漸消失。一旦頭暈發作，應立即坐下，或平卧，以阻止頭暈加劇。避免久站，以預防發作。
3、進食過少血糖偏低
這類孕婦有時發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進食少的情況下發生。懷孕期間由於出現早孕反應，嘔吐，所以吃得少。進食少，使血糖偏低。血糖是肌細胞、腦細胞產生能量的原料。血糖低，細胞能量即減少，從而導致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。
如何應對這一症狀？孕婦在發現自己懷孕之前，通常會有頭暈的早孕反應症狀。準媽媽應該保證液體的充分攝入， 因此這類孕婦早餐要吃得多些，質量也要好些，如牛奶、雞蛋等。同時呆隨身帶些奶糖，一旦頭暈發作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。
孕婦要減慢活動速度，不要突然從牀上坐起，或者從沙發上站起。每3—4小時進食一次，以保持血糖的穩定;充足飲水以保證血壓的穩定;避免過熱。如果你感到頭暈，那麼坐下休息，同時將頭放在膝蓋上，以緩解頭暈的懷孕徵兆。如果頭疼持續發生，那麼就要看醫生，並在必要的時候採取藥物治療。
知道了懷孕初期頭暈應該怎麼辦，懷孕初期頭疼是比較常見的現象，一般由以上三個原因引起的，一般過一段時間會好轉。平時注意不要突然改變體位。母嬰專家建議，頭暈應先做血常規，排除貧血，然後考慮為生理性的。
懷孕初期頭暈目眩怎麼辦
孕媽們可能會遇到這樣一種狀況，“突然之間，你的頭有點發昏，眼有點發花，你感到屋子裏的東西都在旋轉，你自己也跟着旋轉。” 懷孕初期頭暈目眩怎麼辦？
在懷孕期間感覺到眩暈是很正常的，出現這種現象的原因可能是因為懷孕期間你的身體出現了一些變化。
其中一個變化是，你的心臟比平時注入的血液更多，心臟跳動頻率更快，但是血液循環卻慢了下來，所有這些情況都有可能會讓你產生眩暈的感覺，特別是如果坐着或者躺着起來很快，更會有眩暈的感覺。脱水會讓人感覺腦袋很輕，所以一定要確保吃足夠多的水果，至少一天要吃64盎司，或者要經常記得喝水，這樣以防身體缺水。
當然，這也有可能是因為有低血糖或者是貧血而引起，貧血會導致孕婦得不到足夠的鐵。你需要同你的主治醫生説明情況，這樣醫生才會知道你出現這些症狀的真正原因。
維持血糖水平的方法：你的主治醫生可能會測試你的血壓，從而找出你眩暈的真正原因，到底是因為血糖低呢還是因為貧血？在懷孕期間，出現低血糖的情況不太多，但是如果孕婦在懷孕期間還是出現了低血糖的情況，那麼可以通過吃少量多餐的肉類，還有不要讓孕婦感覺到非常餓，從而來緩解低血糖的問題。孕婦可以在錢包裏，車裏，抽屜裏或者冰箱裏準備一些健康的小吃，比如説燕麥，奶酪，餅乾或者被剁碎了的蔬菜。所以你不用擔心太久沒有東西吃了，這些有利於幫助保持你的血糖水平，從而減少眩暈的感覺。
準媽媽要及時發現自己身體的不適，如果長時間處於暈眩的狀態就應該及時就醫。在平時，均衡飲食營養，適當的的運動也是至關重要的。
孕期頭暈原來是缺鐵性貧血
今年27歲的中學女教師小旭最近懷孕了。熬過了早孕反應的她能吃能睡，美美地享受着作為一個準媽媽的幸福。然而孕20周的一個星期天，正和丈夫手牽着手逛商場的小旭突然覺得頭暈、全身無力、雙腿發軟。丈夫馬上表示要帶她到醫院檢查，可卻被小旭“鎮定”地拒絕了。在她看來，頭暈是每個孕婦都有的“正常現象”，“剛懷上那會兒比現在暈得還厲害呢，沒事，回家歇歇就好了。”
然而，事情似乎並沒有小旭想得那麼簡單。第二天早晨起牀，小旭正準備刷牙，卻驚訝地發現自己的牙齒上有殷紅的血跡——她出現了牙齦滲血。這下小旭緊張了，連忙到醫院檢查，抽血化驗的結果顯示她的血小板只有49？109/L(正常為100~300？109/L)，屬於典型的妊娠合併缺鐵性貧血，如果不及時治療，極有可能影響孕婦的健康和胎兒的發育，嚴重的話還可能要終止妊娠。
孕期缺鐵性貧血發生率高達38%
張建瑜介紹，缺鐵性貧血是妊娠期最常見的血液病之一，“在孕早期，該病的發生率大約為10%，到了孕中期，發生率可達38%，而到了孕晚期，機率可能還會更高。”孕婦之所以容易貧血，張建瑜形象地解釋説：“主要是胎兒和媽媽在‘搶東西吃’。”很多孕婦在孕早期的時候由於早孕反應，經常嘔吐，沒有胃口進食，營養跟不上，造血功能本來就差。再加上胎兒在媽媽腹中一天天長大，需要的養分越來越多，吸收了媽媽體內相當一部分的造血物質——鐵，所以媽媽特別容易出現缺鐵性貧血。
媽媽在妊娠期患了缺鐵性貧血可不僅僅是頭暈那麼簡單。張建瑜提醒説，這些孕婦很容易出現組織缺氧甚至心力衰竭，而胎兒早產和發育遲緩的機率也會增加。“其實，妊娠期的缺鐵性貧血完全是可以預防的，孕婦多進食含鐵豐富的食物如牛肉、豬肉等，或適量補充硫酸亞鐵，就可以滿足妊娠、分娩及胎兒所需了。”
三種孕期貧血需特別警惕
除了最常見的缺鐵性貧血，還有三種孕期貧血是需要孕婦提高警惕的：
1.巨幼細胞性貧血：妊娠期巨幼細胞貧血主要是葉酸缺乏所致。葉酸對胎兒大腦及脊髓的發育極為重要，妊娠後前3個月葉酸缺乏，69%的嬰兒會出現脊柱裂或腦積水，也可導致胎盤剝脱、自發流產，胎兒體重及身長均減少。懷孕期多食新鮮蔬菜、水果、瓜豆類可預防葉酸缺乏，如明確有葉酸缺乏，應給予葉酸、鐵、維生素B12聯合補充。
2.地中海貧血：廣東是地中海貧血的高發區，近幾年因取消了婚檢，許多孕婦在產檢時才發現自己患有地中海貧血，如果丈夫也攜帶了地貧基因，應在孕16~20周時進行羊水檢查(孕20周以後進行臍血檢查)，如是重型地貧患兒，應終止妊娠。所以，有必要在此呼籲未進行婚檢的孕婦應及早進行產檢，避免不良後果發生。
3.妊娠相關性再生障礙性貧血：再生障礙性貧血(AA)是各種病因引起造血功能衰竭的一組綜合徵，表現為全血細胞減少，骨髓增生減低，一般升血藥物療效不好。妊娠與AA間關係尚不明確。有的妊娠期AA可能是孕前已患有AA，於妊娠加重才被診斷為AA，分娩後無明顯改善，需長期治療。有的AA於妊娠時發病，分娩後短期內血象等恢復正常，妊娠相關性AA治療可用康力龍、葉酸和硫酸亞鐵等聯合治療。
不過，也並非所有妊娠期貧血都是如此“嚇人”的。張建瑜説，例如生理性“稀釋血癥”就不是特別可怕。張建瑜解釋説，妊娠時尤其是後期血漿容量大量增加，而實際總紅細胞數增加不多，就會引起生理性“稀釋性貧血”。“這種貧血一般只是輕度，分娩後數週內即恢復正常，無需處理。”
血小板減少 警惕系統性紅斑狼瘡
今年35歲的張凌算是高齡產婦了。好不容易懷孕的她特別珍惜腹中的寶寶。這個月，張凌進入懷孕的第30周，張凌覺得自己特別容易氣促，上兩層樓梯都得分開好幾次走。開始的時候，張凌以為這是因為體重增加所致，沒有到醫院就診。而就在上週，張凌的氣促突然加重，而且還發起了高燒，手臂和大腿上出現了很多紫紅色的斑點。張凌被家人送進了醫院，入院三天後，張凌突然意識模糊，血小板大幅減少。經檢查，張凌原來患了系統性紅斑狼瘡，為了搶救她，醫生不得不為她中止了妊娠。
記者發稿前，據悉張凌已經度過了危險期，但卻為失去了寶寶而心痛得日夜以淚洗面。根據張凌的回憶，其實在她懷孕前就曾發現自己身體的一些地方出現了“紅疹”。她以為是一般的濕疹皮炎，只是隨便到診所開了幾劑中藥服食，沒想到小小的紅疹竟然預示着如此兇險的疾病。
張建瑜告訴記者，妊娠期間身體如果出現一些異常的紅斑、紫癜應提高警惕。“所謂異常，就是輕輕碰一下，身體表面都可能會出現青一塊、紫一塊，或者説這些紫癜是莫名其妙自己出現的。”因為，紅斑和紫癜實際上是妊娠合併血小板減少的信號。妊娠合併血小板減少其實也是比較常見的妊娠期血液病，引起血小板減少的原因很多，有免疫性的、感染繼發的、消耗性的等等，如果血小板進行性減少並多部位出血，需警惕彌散性血管內凝血的可能。另外，尤應注意排除的是結締組織病如系統性紅斑狼瘡，張凌就是一個典型的病例。
孕婦中期頭暈怎麼辦
孕中期頭痛頭暈怎麼辦？頭痛頭暈是準媽媽們最常抱怨的現象。在此為準媽媽們不吃藥也能緩解疼痛支幾“招”。首先，要找出頭痛的原因：病理原因一般有妊娠高血壓、糖尿病、重度貧血等。排除了這些病理性的原因你就可以大鬆一口氣了。因為其他原因每個人都是可以通過努力去改善的，那其它的原因有哪些呢？我們接下來就一起去看看吧！
1、要離開誘發你頭疼的環境，比如辦公室、廚房等地。找一個安靜的地方，可以靜坐一下或安安心心的睡一覺，都有助於疏解壓力，緩解頭疼。
2、要緩慢地改變體位，這是因為孕中期胎兒所需的血液供應量較大，因而你腦部的血液會因為一個姿勢的變化而產生短暫的供血不足，造成你頭疼或頭暈目眩。比如從平躺到坐起來，或從坐着到站起來，都要慢慢進行，以減少頭痛和頭暈目眩。
3、要保持血糖的穩定：血糖低於標準，就會導致飢餓性頭疼，這時你要少食多餐，以保持血糖穩定。
4、保持空氣流通：室內空氣不流通、悶熱都會導致頭痛、頭暈。所以平時要注意開窗通風，而且要到室外幽靜的地方散步，呼吸新鮮空氣。
產科專家提醒準媽媽們一旦出現了頭暈頭痛的症狀不要想當然或者跟自己説“應該不會吧！”。出現了症狀首先應到醫院檢查，排除疾病。
孕中期常見的異常情況
頭暈
頭暈是孕期常見的症狀。輕微者頭重腳輕，走路不穩;嚴重者眼前發黑，突然暈厥。孕期頭暈常由多種疾病引起。
血壓偏低、大腦缺血。這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時可能會暈倒。妊娠的早中期，由於胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使大腦缺血缺氧，從而引起頭暈。這種情況一般至孕7個月時即可正常。這類孕婦需注意自我保護，不要騎自行車，以免跌傷;一旦頭暈發作，應立即坐下，或平卧，以阻止頭暈加劇;避免久站，以防發作。
進食過少、血糖偏低。這類孕婦有發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在飢餓的情況下發生。懷孕期間由於妊娠反應，噁心嘔吐，進食少，使血糖偏低，導致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。這類孕婦早餐要吃得多些，質量也要好些。同時應隨身帶些奶糖，一旦頭暈發作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。
體位不妥、壓迫血管。這類孕婦一般在仰卧或躺坐於沙發中看電視時發作，而在側卧或站立時不會發作。該類孕婦的頭暈屬於仰卧綜合徵。妊娠的晚期由於子宮增大，仰卧或躺卧坐時，沉重的子宮壓在其後面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟;迴心血量鋭減，心搏出量減少，導致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。只要避免仰卧或半躺坐位，即可防止頭暈發生。如一旦發生，應馬上側卧。
貧血也是引起孕婦頭暈的常見原因。平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發生貧血，應及時補鐵。
妊娠高血壓綜合徵，若伴頭暈、頭痛，且逐漸加劇，出現抽搐、昏迷，會危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴重的併發症，應及早診治。
小腿抽搐
孕婦有時會發生手足抽搐現象，尤以小腿抽搐較為常見，常在夜間發生，有的在睡夢中還因抽筋而痛醒。這種情況在懷孕5個月以上孕婦中為多見。多數孕婦為缺鈣引起，孕婦在整個妊娠期中需貯存約50克鈣，而其中有25～30克為胎兒生長髮育所必需。當孕婦膳食中鈣攝入量不足時，胎兒將從母親的骨骼和牙齒中奪取所需的鈣，以滿足自身的需要，故極易引起孕婦缺鈣。嚴重時還會導致孕婦骨質疏鬆和骨質軟化症。要防止孕婦缺鈣，應從孕中期開始，多吃富含鈣質的食品，如牛奶、小蝦皮、海帶、大豆及豆製品，也可以吃些炒瓜子，同時還應補充維生素D，以促進鈣的吸收。
孕婦後期頭暈怎麼辦
懷孕時頭暈、噁心是很多孕婦都會有的常見反應，所以你也不必驚慌失措。下面幾點意見希望會對準媽媽們有所幫助。也希望準媽媽們都能如願生出健康、聰明、漂亮的寶寶。
頭暈、惡習時如果你在街上，旁邊又沒有認識的人，如果有椅子的情況下，你可以坐在椅子上稍微休息會，好一點的時候你就回家，多休息。不可再外停留了。沒有椅子的情況下，你可以蹲在地上稍作休息！
頭暈、惡習有可能也是血液粘稠度太高所引起的，所以平時多喝水(可以多喝點紅糖水，多吃點紅棗之類補血的食物)，多注意休息。那麼我相信，你會慢慢擺脱頭暈、惡習的。
如果長時間頭暈、惡習不見好轉，就要去醫院聽聽醫生專業的意見了，有必要的話可以喝點孕婦可以喝的補氣、補血的藥，回去按時服用，應該會有好轉。
孕晚期頭暈是病嗎
頭暈主要是由於腦部供血不足引起的。
1.血壓偏低、大腦缺血：這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時會暈倒。妊娠的早中期，由於胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，一般比平時低1.33-2.67千帕，這屬於生理性。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。
2.進食過少、血糖偏低：這類孕婦有時發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進食少的情況下發生。懷孕期間由於妊娠反應――嘔吐，所以吃得少。進食少，使血糖偏低。血糖是肌細胞、腦細胞產生能量的原料。血糖低，細胞能量即減少，從而導致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。
3.體位不妥、壓迫血管：這類孕婦一般在仰卧或躺坐於沙發中看電視時發作，而在側卧或站立時不會發作。該類孕婦的頭暈屬於仰卧綜合症。妊娠的晚期由於子宮增大，仰卧或躺卧坐時，沉重的子宮壓在其後面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟;迴心血量鋭減，心搏出量減少，導致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。
4.孕婦發生貧血，也是引起孕婦頭暈的常見原因。平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發生貧血，應緊急補鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛症狀。若病情進一步發展為先兆子癇時，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴重的併發症，應及早診治。
孕婦孕晚期頭暈怎麼辦
1. 要補充營養，少量多餐。
2. 要定期做產檢，產檢時測量血壓和血液中鐵質含量正不正常。
3. 不要長時間保持同一個姿勢。
4. 準媽媽進入懷孕後半期時要儘量左側卧。
5. 躺着或坐着起身時動作要放慢。
6. 感覺頭暈時要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。
總結：上面就是有關孕婦頭暈的解析，相信看過的人已經能夠了解治療方法了，只要找對方法，選擇適合自己對症下藥，就能夠輕鬆的幫助你緩解頭暈，通過運動以及飲食的調理，更好的幫助孕婦緩解頭暈症狀，讓寶寶和媽媽更加的健康。
