相關午睡的精選知識

1、午睡可以補充腦力、提高免疫力、提高工作效率。學生午睡會使下午的精力更加充沛，上課注意力更加集中，學習效率提高。腦力工作者午睡可以使大腦細胞得到休息，頭腦更加清楚，提高工作效率。體力工作者午睡可以使身體得到...

工作壓力也越來越大，那麼為了自己的身體健康，很多人都會選擇午睡，認為午睡，只要睡一會兒，就可以保證下午能夠有充足的精神，來應對工作和學習，午睡是一種很好的補充能量的方法，那麼下面就讓我們一起去了解一下，午睡的好處和壞處...

午睡是很重要的事情，尤其是上午上班的人必須要進行午睡，這樣才能夠保證下午的工作效率，但是有的人不喜歡午睡，尤其是覺得午睡時間太少了，如果睡着了又害怕自己不容易醒過來，這樣的感覺是非常的難受的，掌握一定的午睡習慣是很...

目錄第一章：午睡得當給上班族帶來十大好處第二章：辦公室白領正確午睡四大要點第三章：辦公室五條午睡禁忌忙碌的白領每天都要起個大早，八小時睡眠好像也無法保障。因此，午睡就會尤為的關鍵。那麼，白領午睡的好處有哪些？午睡要...

炎炎夏日，強烈的太陽光讓人身心疲憊，而到了正午時分，太陽光更加強烈，這個時候午睡就至關重要了，午睡可以緩解我們的疲勞，讓我們下午更有精神，那麼怎麼午睡最科學最健康呢？接下來就一起跟隨小編去看一看。夏季養生保健入睡後忌...

許多人有午睡的好習慣。大量的資料表明，午睡不是弊多而是頗有益處。研究者發現，成人睡眠不足4小時者，其死亡率比睡7~8小時者高180%。這一結果提示人們若晚間睡眠不足，而能在午睡中適當補充，將對身體健康大有裨益。有研究發...

人的睡覺姿勢跟時間都很無所謂。一忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就...

天氣越來越熱，人們的睏意就會越來越重，午睡也就開始了，尤其在春末夏初之交，尤為明顯。但是對於午睡，你瞭解多少呢，今天小編就來跟你一起學習，午睡會讓你早死嗎？如何午睡最利養生？中午睡不着怎麼辦？閒居初夏午睡起午睡會讓你早死...

午睡，就是中午時候的睡覺，有的人有午睡的習慣，有的人沒有，很多年輕人因為工作原因造成沒有時間午睡，其實這是非常不健康的生活方式，一些人午睡之後起來腦袋昏昏沉沉得，這都是因為沒有控制好午睡的最佳時間而造成的，因此我們應...

午睡的作用是很大的，能夠幫助更多的人消除一些疲勞，同時也能緩解上午工作的勞累，每個人午睡的方式不同，而且午睡的時間也是不同的，有的人喜歡午睡的時間長一些，但是午睡時間過長了對身體也是不好的，也會影響到健康的，只有控制...

幼兒身體在成長的時候，要注意的事項比較多，這樣對幼兒身體成長才不會有阻礙，午睡是大人很喜愛的選擇，幼兒也是要進行午睡的，這樣對幼兒身體各方面發展，也是有很好幫助，那幼兒午睡的重要性都有什麼呢，也是很多家長不太清楚的，下...

睡午覺，對於老人來説是養生法寶，對於年輕人來説是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位...

夏季的時候午睡對身體到底好不好呢？很多人夏季的時候不會午睡，但是很多人一到了夏季感覺沒有什麼精神，吃了飯就想睡覺的人就會有午睡的習慣，到了夏季的時候午睡對於很多人來説是浪費光陰，但是卻不知道原來夏季的時候午睡的...

一個人每天都需要充足的睡眠特別是午睡時間一定要安排的合理一些，大家都很清楚忙碌的上午工作讓人們感覺到特別的疲憊，只有重視休息，才能夠有足夠的精力進行下午的工作和生活，午睡很重要，也有不少的人不知道什麼時候午睡好...

我們會看到，很多人一到了夏季的時候就會想睡覺，吃了飯之後就會馬上來瞌睡，所以説夏季有很多人都會午睡，夏季的時候午睡對身體的好處特別的大，但是有些人為了一些原因，所以説在夏季的時候也不會午睡，沒有午睡的習慣，這樣對身體...

很多人的午睡習慣一點都不好，不是睡得太早，就是睡得太晚，如果睡覺的習慣不注重的話，那麼對一個人的身體來説影響是很大的，而午睡的習慣一直按照一些錯誤的習慣來實行的話，那麼對身體的影響和傷害也是挺大的，還有很多人到了中...

午睡是常見的，午睡對緩解上午工作疲勞有很好幫助，不過在午睡的時候，也是要正確的進行，這樣對預防頭痛有很好幫助，有很多人在午睡後，都是會出現頭痛情況，這樣的現象產生，也是因為午睡不當造成，所以對預防午睡後頭痛也是必須要做...

1、飯後15分鐘再午休大部分白領中午的休息時間並不長，要吃飯，要午睡，真的是爭分奪秒。為了有更多時間休息，很多白領吃完飯就立刻午睡。但是，這樣的做法會導致大量的血液流向胃部，血壓下降，大腦供氧和營養明顯下降，出現大腦供...

相信很多人都有午睡的習慣，每天睡午覺可以補充精神，進而提高學習或者工作效率。但是最近有一種午睡會折壽的説法，那麼事實真是如此嗎？通過下文的閲讀，我們就能找到答案，一起來看看吧。午睡真的會折壽嗎中山大學孫逸仙紀念醫...

午睡是個好習慣，但是午睡要注意的問題也有很多，不僅僅是表面我們所知道的那些，那麼午睡應該注意什麼呢？第一應該去牀上休息，眾所周知很多人喜歡趴在桌子上睡覺這樣是不好的，另外就是午睡時間不要太長，那麼除此之外還有哪些呢...

中午不睡下午崩潰，這是很多人的真實感受，因此午飯之後都會抓緊時間休息片刻，適當的午睡有什麼好處呢？科學研發現炎熱的夏季尤其需要午睡，對人體的身心狀態和記憶能力等方面也有很好的修養作用，午睡時間最好在60~90分鐘左右，...

午睡的好處有許多，可以有效的緩解壓力，是身體變得健康。但是隨着現代社會的生活節奏的加快，許多人都沒有了睡午覺的習慣。今天小編就給大家介紹一下睡午覺，告訴大家睡午睡的注意事項以及午睡時間多長合適。睡午覺有什麼好...

以手臂代枕頭伏案午休有以下害處：1、睡不踏實，徒耗時光由於多處神經受壓迫，午休時往往心中焦慮，睡不踏實。2、眼球受壓，視力受損午休後通常會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視...

午睡的好處有哪些？通常老年人都有午睡的習慣，而有些年輕人由於各種原因忽略了午睡，或是沒有時間午睡，但是中午休息一會兒可以讓自己恢復充沛的精力來完成下午的工作。中午打個盹為身體充下電午休的時間很短，但也不要忽視了...

在我們身邊，無論是男人和女人，生活的壓力都非常大，特別是一些女性朋友，因為工作壓力，每天都在透支自己的身體，有的時候，我們看到一些女性朋友她們的皮膚非常的紅潤，有光澤，她們一般都有充足的睡眠，所以，睡眠的質量對女性的健康非...