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目錄：第一章：枕頭怎麼睡能護頸椎第二章：24小時頸椎保養祕笈大公開第三章：OL瑜伽12式幫你遠離頸椎痛伏案工作的人都有一個心結就是頸椎病，工作一天下來總覺得頸椎疼痛難忍，就連睡覺時也不能倖免。醫生常説白天的疲勞，黑夜消除...

保持良好的心態、避免情緒劇烈波動，對於養髮也十分必要。因為中醫認為，各種不良情緒會損傷相對應的臟腑，比如怒傷肝，肝藏血；思傷脾，脾統血。而發為血之餘，因此，經常發怒會影響肝的藏血功能，思慮過度影響脾的統血功能，都不利於養...

睡前美容護膚小竅門睡前美容護膚技巧，面部色素暗沉，皺紋是皮膚需要保護警告鈴，選擇合適的皮膚護理方案以確保皮膚吸收，記得在乾燥季節補充皮膚水分，美白後不再是問題，小化粧整理睡前美容護膚技巧，希望幫助你。睡前美容護膚小...

睡前5步護膚做個睡美人Step1、前期準備，徹底清潔清潔是一切保養之源，將皮膚徹底地清潔乾淨，才能更好地吸收後續的產品。小編推薦大家做好以下2步：1、選擇卸粧油或卸粧液來做第一步的深度清潔;2、使用温和的潔面乳，將之前的...

晚睡的特別護膚計劃晚睡的特別護膚計劃，臉是一個人的門面，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，定期去角質有利於保持皮膚的健康，尤其是針對一些喜歡晚睡的女性，也要懂得愛護肌膚，下面為大家帶來的是晚睡的特別護膚計...

睡前5步護膚法你知道睡前5步護膚法嗎？護膚工作做得好就可以凸顯一個人整體的氣質，臉上不夠光滑多半是補水保濕沒做好，皮膚也是需要清潔和呼吸的，所以我們要定期去角質，睡前還需要護理皮膚。下面是小編幫大家收集的睡前5步...

睡眠障礙對於人們的身體健康影響和傷害甚大，如果不及時將這樣的現象處理的話，那麼就很容易讓睡眠出現障礙的現象，睡眠障礙也會影響到人們的精神，導致第二天起牀精神恍惚，工作沒有活力，也沒有什麼朝氣，這樣下來很多人都會受不...

不規則的作息時間會導致人體生物鐘紊亂，雖然對於大多數人來説，想要保證8小時的睡眠時間比較困難，但至少應該堅持做到按時睡覺起牀。對於想要減肥的mm來説，保證充足的睡眠是非常必要的，下面一起來看看睡覺減肥的方法吧。睡...

忙完繁瑣的工作回到家，只想快快躺在牀上好好睡一覺，可是眼看着皮膚漸漸衰老怎麼辦呢？別怕，一起做好睡前5步，做一個水噹噹的“睡美人”，讓你的皮膚在春天裏煥發光彩吧！手把手教你，懶MM也適合的超實用護膚小技巧，簡簡單單做好睡...

睡前的美容護膚法睡前的美容護膚法一、5分鐘徹底清潔面部肌膚白天給肌膚留下彩粧、污垢、皮脂和灰塵，不及時清潔，將會影響到皮膚的呼吸，從而引發毛孔堵塞、痘痘、暗沉和粗糙……因此，晚間美膚的第一步就是徹...

睡前該如何護理自己的頭髮了？夜間是頭部肌膚舒緩的重要時段，所以如果你習慣了睡前洗髮，洗髮後幹發的過程很重要。因為髮根經過熱水浸泡後，血液循環加快，毛孔張開，頭髮很容易被拉斷。正確方法是，在頭髮洗乾淨後，用一塊大毛巾把...

睡前5步護膚做個春季睡美人Step1、前期準備，徹底清潔清潔是一切保養之源，將皮膚徹底地清潔乾淨，才能更好地吸收後續的產品。小編推薦大家做好以下2步：1、選擇卸粧油或卸粧液來做第一步的深度清潔;2、使用温和的潔面乳，將之...

人的一天中有三分之一的時間是處於睡眠狀態的，這個時候的皮膚主要工作是代謝和修復，所以夜間保養的效果會比白天好。春季護膚也要抓緊晚間的黃金時間，比如可以使用一些温和的潔面產品和質地清爽的晚霜。大腦喜歡在夜晚休...

睡前要注意護膚過程。睡覺前要注意護膚過程，護膚工作可以突出一個人的整體氣質，護膚技巧是保濕保濕，保濕皮膚也要注意鎖水，選擇合適的護膚產品可以讓我們的臉色，掌握睡覺前注意護膚過程，讓我們看看！睡前要注意護膚過程。睡前...

據生命時報報道午睡能讓你整個下午精神煥發，但對一些人來説，效果卻沒那麼明顯。近日，美國媒體刊文，教你如何睡才能達到最佳效果。1.每天午睡，有益心臟2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午...

人通過睡眠來調整身體，特別是在秋季的時候，因為氣温變化比較大，大家在睡覺的時候一定要注意到以下這些，這樣才不會對身體造成傷害，而且還能夠有助於睡眠。因此小編今天就給大家介紹下秋季睡覺的注意事項以及晚上怎麼睡覺好...

裸肌睡覺越睡越醜？沒錯，你沒有看錯！讓肌膚“裸睡”真的會讓你一夜變成醜哦！如果你想知道還有哪些睡前護膚壞習慣會讓你變成“睡醜人”，那就跟小編一起來看看吧！睡前NG動作1：睡前不卸粧有些MM為了偷懶，帶着彩粧入睡，卻不知這會...

愛美的女性朋友都有自己的一套護膚習慣，有的女性朋友會習慣在睡前進行肌膚清理，根據自己的需要，選擇最好的美容方法。今天小編在這裏蒐羅了一些睡前美容護膚小竅門，幫助愛美的女性朋友打造完美肌膚。睡前護膚小竅門1：醋美...

一、重視晚睡前的晚餐這裏關照的晚睡族羣，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。一般出現這種情況，事先自己是知道的，這樣就可以為晚睡而不傷身做些準備。重視晚睡前的晚餐是十分重要的。皮膚...

日常的生活當中，越來越多的女性朋友們，特別注重自己的皮膚護理，就比如説，許多的朋友們喜歡在睡前進行護膚，那麼接下來的這篇文章，就為大家介紹幾個，睡前護膚步驟。方法很簡單，適合很多的上班族朋友們。對於很多上班族MM來説，一...

睡前護膚的關鍵，愛美是女人的天性，許多女性非常關注自己的皮膚護理，在睡前這個重要的時間讓好好護膚。小邊已經為您收集和整理了睡前護膚技巧的相關信息，讓我們瞭解一下。睡前護膚小貼士1第一個訣竅:油全身要緩解肌肉壓力...

睡覺前護膚細節大家知不知道睡覺前護膚細節有哪些嗎？我們都用各種各樣的護膚品來保養自己的肌膚，睡覺之前也有一些小細節需要注意的，那麼睡覺前護膚有哪些細節需要注意的呢？下面就和我一起來學習一下吧。睡覺前護膚細節1...

美容，對女人來説非常的彙總要，並且每時每刻都不能忘卻的，就連很多女孩子在睡覺之前還沒有忘記讓自己做美容，美容護膚的時候方法有很多，很多人會選擇運動的方法來鍛鍊身體，讓身體得到美容的好處，很多人則是選擇通過飲食方面來...

睡前含梨過夜能護嗓嗎？睡前含梨過夜能護嗓嗎？睡前在嘴裏含一片梨，早上起來會發現梨都變黑了，這就是把體內的火氣吸出來了，這能護嗓！傳統相聲中也有類似的段子，説京劇大師梅葆玖、駱玉笙都靠這個方法來護嗓。果真如此嗎？專家表...

睡眠是人體清除疲勞的最好方法，如果能做到睡眠美容15法，晨起必定容光煥發。1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。2、睡前應徹底清潔臉部化粧，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉...