相關瑜伽的精選知識

1、貓伸展動作四角板凳跪立，向後伸直右腿，腳尖點地，拉長腿部後側。慢慢抬起腿部，與地面平行，左小腿向左打開15度，彎曲右腿，右手慢慢抬起往後抓住右腳腳背。保持平衡後，慢慢拉動右腿往上，保持呼吸，做3至5組，注意力集中，然後還原，再...

捆綁的瑜伽是一種瑜伽練習形式，也稱為“捆綁式瑜伽”、“捆綁瑜伽”、“捆綁式體式”等。它是一種結合了瑜伽體式和捆綁技術的練習方法，旨在通過捆綁身體部位來加強肌肉、提高柔韌性、改善身體姿勢和平衡能力，同時也可以...

生活水平不斷的提高，在我們的生活中身體肥胖的人也越來越多了，過度的肥胖會嚴重的影響着我們的身健康，並且也會嚴重的影響這自身的形象，會導致穿什麼衣服都不好看，減肥的方法雖熱有很多種，但是我們一定要選擇運動和安全的方...

瘦腹的動作有多種，不管是簡單的動作還是複雜的動作，都可以對你的腹部起到一定的效果。而且，為了塑造形體以及減肥，很多女性都開始練習瑜伽動作，有人説，練習瑜伽動作是一種很養生的減肥方法，你知道瑜伽裏有哪些動作是可以瘦腹...

高跟鞋是MM們的增高利器，但是經常穿高跟鞋，小腿容易變粗，出現蘿蔔腿。為了拯救肌肉小腿，不妨做一組瘦小腿的瑜伽動作，幫助拉伸小腿肌肉，優化腿部線條。新月式1、跪立，腳趾向後，右腳前跨，讓小腿與地面垂直。2、身體向前傾，雙手放...

現在都市的生活是越來越高了，運動減肥方法也越來越多了，比較普遍的就是瑜伽和普拉提了，話説瑜伽可是火的不能再火了，如果你對健身還稍微有那麼一點時尚觸角的話，就會了解又一種和瑜伽很相似的運動，就是普拉提，這兩種運動方式...

瑜伽的作用真的很多，不僅可以達到修身養性的效果還可以預防一些小疾病哦！還有坐在辦公室一整天整個身體都很勞累，所以下面的瑜伽你就可以學着做做了。第一步坐在椅子上，兩腿打開比肩要寬，雙手抬起，手臂像抱了一個大西瓜一樣...

瑜伽墊在我們做瑜伽和有氧運動的時候用的比較多的一種健身工具。因為用瑜伽墊的時候，大家都是穿鞋踩在上面或者光腳踩在上面，時間長了身上的汗漬就會積在瑜伽墊上，再加上瑜伽墊鋪在地上會沾染到一些灰塵，下面，就快和本站一...

現在很多人特別是女性朋友越來越注重自己的身材，她們為了保持良好的身材想了各種各樣的方法，比如每天控制自己的飲食，還要經常進行體育鍛煉，瑜伽也是很多女性朋友的選擇，但是有的女性朋友自己的工作比較忙，每天也沒有那麼多...

瑜伽在我們的生活中當中是很多女性朋友們都喜歡的一種健身方式，因為瑜伽可以保持身體的柔韌性和曲線美。瑜伽對於人們的生活影響是很大的，從人們對瑜伽的認識其實是並不多的，因為瑜伽的知識比較廣闊，面對不同的季節，有着不...

瑜伽是一種常見的鍛鍊方式，可以鍛鍊人們的肢體柔韌度，也有一定的減肥瘦身效果，還可以放鬆緊繃的身體肌肉，非常有好處。稍微瞭解瑜伽的都知道，瑜伽也分各種流派和各種姿勢，空中瑜伽是其中的一種，需要在半空中完成。下面，就快和...

練習瑜伽不僅能夠讓我們舒緩壓力，還能夠調節我們的身心健康。現在都市人的生活還有工作壓力都是非常大的。瑜伽是一種講究平和還有協調活動，重在調養身心的一項運動。練習的人一定要先了解自己的身體調節，參加訓練之前一...

女性形體瑜伽要怎麼練當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態;心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡對於我們每個人來説都是一種至關...

減肥這是許多人都非常喜歡的一件事情，這是因為減肥不僅讓人們看起來非常的有魅力，而且還能增加人們的自信，幫助人們預防疾病，因此各種各樣的減肥方法都受到了大家的喜歡，不過在我們的生活中許多人全身並不是很胖，只有某一個...

女生穿瑜伽褲爬山是相當赤裸暴露的，瑜伽褲在你出汗的時候會自己脱落，登山是一種劇烈的運動，會讓你出很多汗，當汗水被打濕時，你會覺得自己沒有穿衣服，很容易被偷拍。穿瑜伽褲爬山這個梗因此而來。眾所周知瑜伽褲是非常緊身的...

古老的瑜珈術緣於印度，是非常好的一種健身活動，不但可以人四肢得到很好的鍛鍊，同時也會提高柔韌性，在鍛鍊的時候要進行比較正規的熱身，一方面避免出現拉傷，同時也能提高鍛鍊的效果，熱身的內容很多，如身體熱身，思想要放鬆寧靜，讓...

工作的勞累，長時間的面對電腦是否會感覺到脖子腰椎痠痛呢？這是因為長時間久坐，身體缺少運動造成的。長時間處於這種壓力下，難免會導致壓力變大，使得身體疲勞。下面小編就教大家在辦公司就能緩解壓力的瑜伽，讓你舒緩心情、減...

瑜伽是一種外來的文化，如今有越來越多的人去練習它是因為不僅可以養生，還可以減肥的功效。練習瑜伽可以鍛鍊人身體的柔韌度，起到很好的塑身的效果，還可以減肥瘦身。練習瑜伽的好處有很多，下面小編具體的講述一下瑜伽的益處...

很多女性朋友都有做瑜伽的習慣，瑜伽一項非常不錯的習慣，瑜伽屬於有氧運動可以幫助我們達到減肥瘦身的目的，還可以有效地增強我們自身的身體素質，可以幫助我們塑造一個苗條的身材，很多人也都在努力學習瑜伽，下面就讓我們一起...

瑜伽是一種健身運動，也是一種對人有很多好處的健身方法，我們通過練習瑜伽不但可以達到健身的目的，同時還可以陶冶我們的情操，鍛鍊我們的意志，不過在練習瑜伽的時候也要注意方法，特別是有好多朋友在練習完瑜伽後會出現腰痠背...

我想在我們的生活當中愛練習瑜伽的女性朋友一定不在少數，但是有的人有懶於經常往瑜伽館跑，想要在家練習，這樣的話行嗎？在家練瑜伽的話可以嗎？該怎麼練習呢？下文已經詳細的為我們做出來了介紹，想知道的話就跟我一起來看看吧。...

擁有性感身材是每個女生都期待的事情，尤其是現在進入秋冬季天氣變冷，很多人都不愛運動了，到底什麼樣的動作才能讓你的減肥繼續進行呢？下面就跟小編一起來看看吧！站立前屈式輕鬆減出小蠻腰雙腳分開與肩同寬，手肘彎曲90度放於...

近幾年來隨着我國就業形勢的越來越嚴峻，很多男性都希望通過更加努力的工作來保護好自己的飯碗。而因為很多男性長期的從事一些加班的研發工作，因此他們就會出現一些肥胖的不良症狀。然而根據我國傳統醫學理論，男性練習瑜...

美國社交名媛金-卡戴珊(KimKardashian)登上《Paper》雜誌2014年冬季刊封面，全裸出鏡大秀傲人翹臀。用臀部頂住了酒杯。MM們看到是不是嚇到了？這樣的翹臀怎麼練成的呢？有什麼練翹臀的方法呢？今天，小編就向大家推薦幾招翹臀...

大家都知道在生活中一些關節有問題或者心臟有問題的朋友不適合做劇烈運動，這些都是因為自身的體質和疾病的原因導致不適合做運動。而現在大家喜歡的一種運動瑜伽也是有着很多的注意事項的，可能在大家的觀念中就是認為瑜...