相關營養素的精選知識

一、維生素B族這是所有抗衰老保健品中最實用的一種，很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。二、脂肪酸它對神經及...

近日，美國西頓西北醫院臨牀營養師、研究員嘉麗珊·斯萊特凱指出，因為身體吸收能力的下降，及嗅覺、味覺退化等因素，很多老年人會出現嚴重的營養素缺失。按照身體需求的重要性，專家給出了老年人最容易缺，也最需補充的幾...

肌膚是女性的第二生命，擁有一張白嫩的肌膚是所有女性的願望，但是由於每個女性的身體特性加上生活的環境非常不同就造成了許多女性的肌膚差別比較大，有的女性肌膚非常白嫩，有的女性肌膚卻非常的難看，沒有生機，這個時候就要補...

食療一直被人們所推崇，女性月經不調也可以通過調整飲食來輔助治療。月經不調的女性應該多從飲食中攝入鈣、鎂、錳、維生素等營養元素。女性月經不調應補充什麼營養素？月經不調怎麼調理1、錳可以改善情緒，防止腫脹，調節月...

這些營養素竟會影響情緒？一、礦物質影響情緒1、鈣鈣不僅和骨骼相關，還和神經系統的功能有關。鈣缺乏時，神經系統處在過度興奮的狀態，很難達到寧靜、耐心、堅韌的狀態。小孩子缺乏鈣會哭鬧不停，成年人缺鈣時，也會容易出現急...

老人需要補充8種營養素老人最該補的8種營養素1、鐵調查顯示，我國各類人羣的平均貧血率是20.1%，而老年人羣的貧血率高於全國平均水平，這和缺鐵有一定關係。長期缺鐵和貧血會導致老人虛弱無力、抗病能力下降、大腦容易疲勞...

對於和電腦朝夕相處的人們來説，輻射的確是個讓人憂心的副產物。那麼，補充什麼營養素可以抗輻射呢？下面一起來看看。1.番茄紅素番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最...

如果你有齲齒，牙齒髮黃、不乾淨整齊等問題，注意了，這也許和你平時的飲食有關。研究證明，牙齒的健康和整潔與營養素有關，那麼我們在日常飲食中應該為牙齒補充哪些營養素呢？牙齒的好壞與飲食營養有着密切的關係。現代醫學研究...

人人都想長壽，從古代封建王朝的皇帝到現在富可敵國的富豪們，他們都想長生不老，或者是儘可能的為了多活一段時間而不惜一切代價。從秦始皇為了尋求仙人賜“長生不老藥”，曾經兩度派遣徐福率領幾千人出海尋找“靈藥”，再到洛...

鈣、鐵、鉀、維生素E和纖維素，這些詞彙聽起來可能離我們的日常生活有些遙遠。但如果要説奶酪、香蕉、橙子和大蝦的話，你是不是就會覺得親切了很多呢。每天給能夠吃輔食寶寶的餐桌上多增加一些這樣的健康食品，寶寶就能輕...

因此，合理的調整飲食，保陰潛陽，多吃熱食，保證人體必需營養素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬是十分必要的。冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應...

第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、麪粉等。一般來説，準媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品...

夏天温度高，人體很容易因為温度的升高而出現排汗增多的在，身體出汗是因為在調節人體的體温，這樣可以幫助我們去適應夏季這樣的高温，但是出汗會丟失很多的營養素，所以我們要及時的去補充這些營養素，那麼這些營養素是什麼呢？一...

食物營養素最怕什麼？營養素藏在哪兒維生素A。各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類；植物性的食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜以及水果中的杏、柿子等。B族維生素。酵母、全麥、燕麥、花生、豬肉、甘藍類蔬菜、牛奶、動物肝...

“雞蛋”相信大家都非常的熟悉。在生活水品不斷提高的今天，雞蛋作為每日保證身體營養的重要來源之一成了每天餐桌上必不可少的食物。老人要吃！孩子要吃！煎着吃，煮着吃！一杯牛奶，一個雞蛋，一份報紙，一家人圍在一起，多麼愜意的早...

白領麗人最需要的8大營養素首先，白領麗人在飲食的安排上，必需做到早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少。在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量佔全天攝入食物總量的30％、午餐40％、晚餐30％為宜。三餐合理分配不要逃避早...

有越來越多的研究表明心臟並肺並高血壓等多種疾病與缺乏維生素D有密切關係。從理論上説通過日光浴就能滿足維生素D的補充，但是對於工作繁忙，生活在污染嚴重的都市人來説，日光浴太過奢侈。有調查表明，多數都市人的維生素D...

苦瓜是很多人喜愛選擇，吃苦瓜對身體幫助比較大，在吃的時候都是可以放心進行，不過在吃苦瓜也要注意方法，沒有方法的吃，對身體沒有任何好處的，尤其是在夏季的時候，吃苦瓜更是要注意方式這樣對減肥有很好幫助，苦瓜營養素都有什麼...

明明是吃貨，卻總得為了身材忍住一時的口腹滿足。其實，你不必忍得那麼辛苦，只要你吃對了營養素，照樣可以邊吃邊瘦。今天小編就為大家介紹四大營養素，讓大家滿足吃的願望的同時，又可以輕鬆瘦！一、鈣質科學研究指出，高鈣的飲食比...

男人最重要的6種營養素男人最重要的6種營養素營養素不只是營養五臟六腑，還能給身體提供能量。任何一種營養素過少則會營養不足，導致疾病，過多也會出現某種營養過剩，身體也會出現症狀。身體所需要的營養素很多，但是男人身體...

奶粉關係到寶寶的健康成長，面對市面上琳琅滿目的奶粉品牌和產品，媽媽們恨不得變成孫悟空，火眼金睛把最合適自己寶寶的奶粉挑選出來。下面，就快和本站一起了解2019最新十大寶寶奶粉排行榜吧！2019最新十大寶寶奶粉排行榜第一...

脾氣暴躁可能是缺乏這些營養素脾氣暴躁可能是缺乏這些營養素生活中，很多人無法剋制自己的負面情緒，不僅讓同事朋友感覺難以相處，也讓家人不知所措，甚至深受傷害。其實，在很大程度上，這並不是他們自己的錯，很可能是因為飲食中...

土豆塊越大越營養蒸着吃營養素損失最少土豆曾經與白菜蘿蔔並列為北方重要的冬儲食物，如今，它更是身價晉級。1月6日，農業部透露，我國將啟動馬鈴薯主糧化戰略，以後土豆或許就會成為繼水稻、小麥、玉米之外的第四大主糧了。其...

營養素長期慢性消耗最受損的臟器是肝臟。因為肝臟是人體內最大的內臟器官之一，具有多種功能，包括分解和代謝體內的物質，以及產生膽汁和調節血液等。在長期慢性消耗的情況下，肝臟需要不斷地進行分解和代謝工作，因此容易受到...

相信大家肯定都知道什麼是營養素吧，我們人體如果缺少了營養素，不但容易危害到我們的身體健康，甚至還可能威脅到我們的生命，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要補充營養素，一旦出現了營養素缺乏的情況要及時...