相關白領麗人的精選知識

白領麗人的健康狀況堪憂但並不是説所有的白領人士都會走進亞健康，主要是一些自我調節能力較差的人容易患有亞健康，如果心理承受能力較強，能及時的調整心態，就可以隨時化解壓力。相反，如果壓力長時間的累積而得不到適當的宣...

白領麗人職場晉升六大忌諱不論哪種語言的社會，分析女人、鼓勵女人的書，都遠多於鼓勵男人，可見女性想與男性爭取平起平坐，有多辛苦。不過自從看過華爾街的一份問卷研究男人怎麼看女同事之後，卻引我轉念想，如果女性更專業些，會...

白領麗人們必學健康瘦身操對於我們許多的上班族而言，健身的時間永遠都那麼少。那麼我們在辦公室能不能健身呢？下面就給大家推薦一個適合辦公室的MM的瘦身操，幫助大家在辦公室的空餘時間也能健身。1、兩手拿書，手臂放鬆。...

白領一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羨慕不已。可是，在這些光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時，在外就餐營養差都成為健康隱患。飲食和工作一樣...

臉上無端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時還會一連幾天幹癢起皮，臉色灰暗……這些都是不健康的計算機皮膚帶來的不良影響。大多數職業女性已經習慣這樣的生活，一早衝進辦公室頭件事就是打開電腦，一...

白領麗人工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。減肥降脂飲食：通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素，如各種豆類和穀類、粗黑麪包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如櫻...

白領麗人心理保健術：安詳術白領麗人心理保健術寬心術即通過營造有利自己寬鬆工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀態，以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利薰心、心胸狹窄、目光短淺，整天過的是消沉...

1、深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以説是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置;緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛;屏氣，默數5下，感覺新...

目錄：第一章：白領麗人扭扭脖子點點頭預防電腦脖第二章：兩隻手換着用不會得鼠標臂第三章：上班族頸椎痠痛的緩解辦法都市白領工作壓力巨大，白領每天坐在辦公室裏，彎着腰背，上抬着雙臂，不停敲擊着電腦鍵盤，與之相關的疾病深深的威...

白領麗人解壓三大利器在社會上，女人是一個需要自強自立的角色，要肩負家族的血脈傳承，同時又要負擔工作的各種困難，難免有疲憊的時候。但不管如何痛苦，還是要光鮮亮麗的走在女強人的路上。但你知道麼？很多白領麗人總是健康美...

白領麗人十大必學保養祕訣除了平時使用保養品保養肌膚，其實日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項，只要稍加註意，都是重要的保養之道。1、多攝取具抗氧化功效食物如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功...

白領的着裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，這些卻是健康的殺手，到底是怎麼回事呢？殺手1：緊身內衣很多在辦公室裏做文員的女孩子喜歡用被戲稱為鳥籠子的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可...

一説到白領麗人，相信很多人大腦內所浮現的都是一張張光鮮亮麗的照片，穿着正規的職業裝，腳上穿着錚亮的皮鞋。但這些都只是表面，根據研究發現，大多數的白領階級都患有不同程度的健康問題。白領每天都要接受新的挑戰，因此在精...

目錄第一章：白領麗人每食每分第二章：白領如何更好的飲食第三章：白領飲食上十大奪命惡習白領們每天忙於緊張的工作，腦力勞動加身體力行使得健康存在危機。如果加之不良的飲食習慣，健康將無從保證，因此白領應該注意健康飲食。...

常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。如出現以下症狀，要引起你的格外重視：◇頭痛症狀：經常一跳一跳的頭痛，或像有東西纏着頭部般絞痛，並伴有眩暈現象。原因：工作中用眼過度、長時間專注於電腦屏幕、睡...

隨着高科技的普及，一些電子產品逐漸走進我們的生活，尤其是辦公室上班族，基本一天都在對着電腦，我們都知道電腦有輻射，但是我們也沒有辦法，總是要工作的，既然我們不能避免這些，那我們就要防護，儘量把這些電子產品對我們身體的傷...

現代上班女性每天身處在乾燥的冷氣辦公室內，忍受計算機的輻射傷害、甚至是別人的煙燻味，再加上隱形眼鏡或是各類彩粧品的負荷，種種的因素下，是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采？為了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以...

一忌盲目減肥愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。二忌超負荷工作隨着...

白領麗人將工作變成樂趣的八大要素白領麗人將工作變成樂趣的八大要素１、穿對服裝。打開你的衣櫃，將所有服裝仔細分類，無論是大型會議，還是生日聚會，應在不同場合穿最適合的衣服。２、保持笑容。經常微笑，人的心情也會隨之變好...

白領麗人保職的絕招白領麗人保職的絕招1、保持自信拿出當年你在大學裏參加辯論賽時的鎮定自若，參加卡拉OK比賽時的風姿綽約，還有參加百米跑比賽時的颯爽英姿，告訴自己：我永遠是最棒的！2、形象精幹簡潔改變心情不妨從改變形...

白領麗人24小時護眼錦囊白領麗人24小時護眼錦囊一天的開始，應以最明亮的雙眼來迎接攝影師挑剔的鏡頭。1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸濕後壓幹水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。2、清晨...

當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越乾燥，當深藏不露的黑色素因了化學塗料、電腦輻射等等不良物質的刺激而浮出水面的時候，你怎麼辦？難道真的無法可想了嗎？其實，辦公室小姐的皮膚最大的敵人是乾燥和污染，只要你採取相應的...

白領麗人最需要的8大營養素首先，白領麗人在飲食的安排上，必需做到早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少。在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量佔全天攝入食物總量的30％、午餐40％、晚餐30％為宜。三餐合理分配不要逃避早...

一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多。一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。一個大漢堡或三明治就含了六百至一千卡的熱量，而一餐大小三塊炸雞就含了七百卡...

目錄第一章：白領麗人走出來告別天然呆第二章：六大心病困擾都市白領第三章：白領麗人的心理保健術如今的許多白領們由於工作眼神裏繁忙及工作壓力大，導致她們把更多的精力放在網絡上，以此來緩解自己的情緒，與人就留卻很少，這樣...