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呼啦圈是一項很常見的日常運動，小孩子轉呼啦圈是為了玩樂，而年輕女性轉呼啦圈是為了減肥瘦腰。下面就為大家介紹呼啦圈減肥瘦腰5要點，幫助大家轉出好身材。呼啦圈瘦腰的5要點掌握技巧更助瘦呼啦圈的選擇現在市面上有很多...

合理發怒有益血壓美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒迴應，血壓不但會維持正常水平，製造壓力感的激素皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出...

紅棗食療方助你更健康紅棗食療方助你更健康紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵...

現在人的睡眠質量是越來越差了，生活和工作的壓力都會影響睡眠，很多人就喜歡用一些精油來改善睡眠狀況，常見的有薰衣草精油，甘菊精油，用精油來沐浴泡澡的效果更好。一、什麼精油助眠熏衣草精油大家都熟知的、最基礎的放鬆系...

要雙腿看起來更細、更纖長？為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法，懶人都可以堅持下來，只要堅持下來就能有一雙讓你心動的腿。一、多快走及縱跳多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部...

芝士通常分為加工芝士和天然芝士，天然芝士(Cheese)就是以牛奶、或羊奶作為原料，加入乳酸菌及凝乳酵素後凝固、濾除水分後浸於鹽水中三天，然後再經過四到六個月的發酵而成。加工芝士則是將幾種天然芝士打碎、加熱溶解，再冷...

甩臂助走。加拿大多倫多步行教練李·斯科特説，用力甩臂，走得更快，燃燒熱量更多。小步快速。斯科特説，加快行走的最好方法是小步行走。拄棍行走。《行走完全指南》作者馬克·芬頓説，拄棍走，上肢肌肉參與活動，更消...

性愛多多。近期一項研究表明，經常性愛有助於婚姻長久幸福。還有研究發現，性愛也會使夫妻雙方個體上感到快樂。因此，在居家生活時，經常性愛肯定是夫妻追求的目標，而絕不能經常吵架。一起看言情片。一項最新研究發現，如果夫妻...

可以用1/2巴掌大小的仙人掌，兩個雞蛋清，要將仙人掌上邊的刺都拔掉，再把外青皮去掉，切碎之後放入雞蛋清中攪拌均勻，再加入適量的的蜂蜜，放入鍋中，加温到出現黃泡，再拌炒就可以食用了。每個星期可以服用三次，減肥降壓效果明顯。...

六壞習慣助老人更長壽合理發怒有益血壓美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒迴應，血壓不但會維持正常水平，製造壓力感的激素皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態...

一杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味與甜味，豐富的味覺感受成為人們早上提神的小幫手。不僅如此，喝咖啡還有助於提高注意力，想要放鬆的時候咖啡也是不二之選，這樣全能的咖啡在最近的研究中又被證實對於減肥也有助益。咖啡因。...

吃飽早午兩餐更有助於減肥在任何一個有關減肥的話題裏面，少吃似乎更有幫助。但是美國糖尿病協會在24日於芝加哥舉行的會議上，公佈一項針對身高體重對身體肥胖度影響的最新調查顯示，吃飽早午兩餐，相比一日之內少食多餐更有...

16好習慣助你更男人16個健康好習慣做真正純爺們1、有晨勃，更年輕。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每週性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每週...

怎麼樣幫助孩子更好的學習呢？面對孩子的學習問題很多家長都不知道該如何去做，很多家長都是望子成龍，但是很多孩子還是不能很好的去學習，這可難倒了很多家長。怎麼幫助孩子學習就成了家長們的重要課程，下面就由小編給您介紹...

對意識清楚、臉色正常者，注意保暖1.墊低枕頭，找平坦的地方，讓病人躺倒。2.臉色正常者，只要蓋棉毯保暖就行。3.意識清楚，無休克症狀者，可讓病人保持原有姿勢，不宜多搬動。對臉色異常、有休克症狀、下肢出血的病人1.用棉被墊高...

慢節奏仰卧起坐更助於減肥問題：仰卧起坐是否真的能幫助人們消滅小肚腩？正確的仰卧起坐主要是腰部和大腿部位用力，看上去是對付腰腹和大腿的脂肪的最佳選擇。因此很多人都喜歡這項對場地和器械要求極低的運動方式。不過也...

母親忙碌了大半生，操持着這個家庭，除此之外她們也面對着生活和時間對於她們自己的改變和壓力，在更年期這一段時間來得尤其明顯，不過還好，這時候的兒女大多已經能夠回過神來，體諒一下自己的媽媽了，更年期的症狀都有哪些呢？我們...

目錄第一章：破譯黑色食物的健康密碼第二章：誘人的清晨美食之選都説懷孕的女人最幸福，誰知身懷六甲的準媽媽有多辛苦。在孕期，一人吃兩個補，吃對了皆大歡喜;吃岔了，還有可能影響母嬰兩人的健康，據研究顯示，黑色食物不僅具有相...

很多人都喜歡喝湯，的確，喝湯是保證健康飲食的重點。在生活中，有一些食物雖然屬於鹼性食物，但是煲湯依舊很美味，而且營養價值也非常高。各種營養很容易被身體吸收，哪些鹼性食物煲湯有益於身體健康呢？海帶。性寒味鹹，有化痰、軟...

許多經常吃自助餐的朋友都有這樣的想法，覺得自助餐一不小心就容易吃多，不利於身體健康。因此，對自助餐沒有什麼好印象。其實自助餐本身沒有錯，重要的是怎麼吃。自助餐本身提供的食物種類相當豐富，為我們搭配出健康的膳食提...

睡前小小運動幫助你更快入眠現在很多人都深受失眠的痛苦，今天教大家幾招睡前健身法，讓你遠離安眠藥，健康入睡。現在安眠藥越來越多，但是，是藥三分毒，所以，為了給你減輕失眠的困擾，叫你幾種睡前健身方法下面就一起來看看這讓失...

呻吟聲更有助提起性趣在做愛的過程中，有的女子常常會發出程度不同的呻吟聲或叫喊聲，形式多種多樣，有的人會發出一種不間斷的呻吟；有的人形容像雞鳴，也有人形容像忍受折磨或痛苦，用一些哎哎、哎喲、呀呀、哎喲、嗯嗯、嗯哼、...

家裏經常會留下雞蛋殼和淘米水，這些東西如果你擅長利用，它們可是寶來的！雞蛋殼經過簡單的處理，可以用來潔淨衣服，讓衣服潔白；淘米水不僅可以清潔器具，而且還可以作為護手的材料。今天小編就來教大家如何巧妙利用雞蛋殼和淘米...

情緒可以光説不練。絕大部分時候，光説不練都不是聰明做法，然而在親密溝通中，面對自己的負面情緒時，最高明的做法，就是把情緒説出來，而不是做出來。也就是説，想方設法與對方討論自己的感受，卻不必真正付諸行動。例如你可以説：我...

更前期，是女性的夢魘！當你到了那個年齡段後，有沒有不自主的感覺到心慌、出汗、莫名煩躁、臉色潮紅，只需片刻這些症狀即消失。上面這些還是比較典型的症狀，還有一些朋友，在更年期間總是感覺自己不舒服，也説不出來哪裏不舒服，可...