相關每十年的精選知識

30歲防關節磨損，40歲練肌肉，50歲每天補鈣……年過30後，每過10年身體都會有些或不易察覺，或感覺明顯的變化，這些變化就像一道道“坎兒”阻礙着健康“長跑”。近日，美國《預防》雜誌刊登了美國多位權威專家總結的30歲後需要關...

李冰冰説：十幾年了，也該是成熟的時候了。十幾年前，她帶着青春的浮力，燦爛得像一朵花兒，美麗得接近不真實。十幾年後她依然美豔驚人，卻多了成熟的引力，更吸引人親近。重要的是，與新近大熱的電影《風聲》裏的角色李寧玉一樣，擁有...

現代人運動與健身越來越少，很多動手的事情慢慢都被機器所代替了，運動的減少，很多疾病也就隨之而來了，所以運動在生活中是不可缺少的，你知道每天該如何鍛鍊才健康嗎？買個菜就腰痠背痛、疲憊不堪;走起路腿腳不靈便、遇到溝坎...

首先，早起喝一杯黑咖啡是很有效解決面部水腫的辦法，但是由於中國人並不習慣早起空腹喝咖啡，所以你可以選擇早起喝一杯温水，然後吃過早飯後，再喝一杯黑咖啡，這樣就不會感覺到不舒服！記得，是不加糖和奶的黑咖啡噢，飲用量也不要超...

3分鐘，能做些什麼？一邊吃早餐一邊在路邊等公交車;工作累了，起身到窗邊眺望一下遠方，活動活動筋骨;忙裏偷閒，發條微博，發個微信？……生活中太多微不足道的3分鐘，誰也不會在意。但做好了這六個3分鐘可以讓你輕鬆收穫健康。1.刷...

打坐的確是自古以來練功之人提倡的一種養生方法，但是一邊打坐一邊工作或玩電腦，對身體是否真有好處？電腦族應該如何正確地打坐呢？打坐能加強上半身血液循環該瑜伽館的一位教練表示，以打坐的坐姿來辦公在日本已開始流行，這一...

人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以國人的平均壽命為75歲。要健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。一、這些行為最讓血管減壽1.大油大肉，血管容易堵人攝入過多營養，多餘的脂...

明神宗罷朝三十年，史學家稱之為“醉夢之期”，並説這段時期明神宗“怠於臨朝，勇於斂財，不郊不廟不朝者三十年，與外廷隔絕”。明朝皇帝都有些自己的小個性，有令人歎為觀止變着法玩的正德皇帝，有天天煉丹打坐等昇仙的嘉靖皇帝，也...

唐朝諸帝十分禮重佛教，先後六次將佛骨舍利迎入京城供人瞻仰。這是一段佛教在皇城中最走紅的時期，一股股崇佛熱潮接連湧起。從帝王到平民百姓，如痴如醉，莫不以看一眼佛骨為福。那麼唐朝的帝王們是如何奉迎佛骨的？隋唐時期，從...

賣花擔上看桃李，拍酒樓頭聽管絃。——歐陽修《六一詩話》“嬌雲溶漾作春晴，繡轂清風出鳳城。簾底紅粧方笑語，通衢爭聽賣花聲”，這是宋徽宗《宮詞》裏的句子，用以記敍開封城的叫賣聲。宋人管這些叫賣聲叫“吟叫百端”，張世南...

燈籠不需要每年換。市面上售賣的燈籠大多以鋼絲為骨，只有過年和大紅喜事才掛出來，平時可以收起來用塑料袋包好，保證來年掛出來跟新的一樣，所以通常不會一年一換。如果燈籠損壞程度較高，可以更換。燈籠是我國年俗文化的重要...

生活中有很多小動作我們只需堅持一分鐘就能達到強身健體的目的，不管是針對男性朋友還是女性朋友都有抵抗衰老的效果。1.拉筋一分鐘拉筋有利於緩解腰腿疼痛並且還能鞏固我們身體骨骼的發展，有利於身體的韌帶調節。除此之...

新生兒期的早期教育格外重要。父母應根據嬰兒的情況每天進行10分鐘教育，具體訓練要求是：①視覺訓練。用一個紅球放在嬰兒的眼前，引起嬰兒兩眼注視，並可慢慢移動，使兩眼隨紅球方向轉動。②聽覺訓練。用搖鼓或鈴在嬰兒耳邊輕...

理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。理由四：蘋果中的...

1973年出生的屬牛人在進入2020年之後，會發現一切之前有不確定的事情，都變得平穩了下來。1、屬牛人2020年農曆正月運勢，公曆時間：2020年2月4日~2020年3月5日，屬牛人在2020年正月份，偏財運勢比較好，有機會獲得意料之外的財富；2...

1、農曆沒有第十三月的稱謂，閏月按照曆法規則，排放在從二月到十月的過後重複同一個月，重複的這個月為閏月，如四月過後的閏月稱為閏四月。2、在２１世紀前後，閏四月屬於常見閏月，一般相隔８年或１１年出現一次，最長相隔３８年出現一次，頻率僅...

每日堅果是比普通堅果營養更豐富，吃起來也更方便的小零食，全部單獨精緻的小包裝，裏面既有品種多樣的果仁，也有口感美味的果乾，二者混合在一起非常不錯，那在諸多品牌中，每日堅果哪個牌子好呢？下面，就快和本站一起了解2021年最好...

維生素D是骨骼健康所必需的。最近的研究表明，它還有其他意想不到的好處，如防止感冒和抵抗抑鬱症。根據醫學研究所（IOM）做的研究，大多數人能從每天的陽光、食物中獲得足夠的維生素D。然而，也有些人不常曬太陽，或者出現身體自...

目錄：第一章：老人堅持十練老的慢第二章：老人不宜用塑料梳子第三章：德國新理念老人村大受追捧老年人衰老是一種必然的趨勢。每個人都會衰老，面對着衰老，我們應該如何做才能夠減緩衰老呢？減緩衰老不應該只是身體上的，同時我們在...

1.刷牙堅持3分鐘牙醫倡導每天刷牙3次，在飯後半小時刷牙，每次刷牙3分鐘以上，這樣才能夠保持牙齒的清潔。口腔醫師介紹，這種刷牙法是我們一直提倡的。其實我們每顆牙齒都有5個面，牙齒之間相鄰的兩個面，常常被忽略了，平時主要刷...

不對。一般的年份可被四整除就是閏年，但整百年份需要能被四百整除才是閏年，例如1696可被四整除，但是1700不能被400整除。因此1696年是閏年，1700年不是，而1704年又是，這中間連續8年並沒有閏年。...

賣花擔上看桃李，拍酒樓頭聽管絃。——歐陽修《六一詩話》“嬌雲溶漾作春晴，繡轂清風出鳳城。簾底紅粧方笑語，通衢爭聽賣花聲”，這是宋徽宗《宮詞》裏的句子，用以記敍開封城的叫賣聲。宋人管這些叫賣聲叫“吟叫百端”，張世南...

想要擁有完美的腿部曲線？那你就別錯過小編給你推薦的十分鐘瘦腿美腳法了。想要有美腿，除了練習針對性的局部瘦身操之外，千萬別忽略腳踝的保養哦。只要每天堅持做十分鐘簡單的瘦腿操+腳踝保養，就可以完美下半身！一：瘦腿操1：兩...

我讀到過的數目最大的人命計算，發生在1230年。《元史》列傳三十三，有兩處耶律楚材勸皇帝不殺人的記載，我們可以看到，當上千萬平民的性命掌握在皇帝手中的時候，元太宗窩闊台如何決定其生死，如何估量其價值。《元史》説，太祖（成...

1.常梳頭每日至少要保持梳髮兩次，每次60多梳，可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能，防脱髮，堅持經常，必然受益。2.常擦洗每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，能振奮精神使工作有朝氣。3.常運目長時間用目後，要先運轉眼珠，再閉目淨...