相關白領的精選知識

白領長期在高雅的態勢下工作，產生一些負面情緒影響睡眠質量，這種情緒它不一定表現出來，但是潛在身體裏影響身心健康。況且許多中午缺乏午睡的職場人士更加需要晚上這段睡眠可以拯救一天的疲憊。改善睡眠的法則應運而生，或...

教你如何減輕白領心理壓力教你如何減輕白領心理壓力注意培養良好的心態：加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。保證充足的睡眠：不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的...

其實所謂的“毒”，按照中醫的説法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，儘早排除體內的“毒”：一、飲食排毒。多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二、運動...

嘈雜的鬧市、喧囂的車聲、膨脹的慾望……你有沒有覺察，生活在這樣全速奔跑的城市，從呼吸到內臟的每一個器官，也在緊繃的狀態下，高速、超負荷地運轉？而身體，則在靜不下來的環境和心境中，悄悄走着下坡路。眼、耳、...

長時間伏案工作、一動不動坐在沙發上看電視、彎腰駝背玩電腦……所有這些生活“常態”，都很容易傷及後背。1、設置手機鬧鈴，定時活動很多手機可以隨意設置多組鬧鈴，提醒自己在特定時間起身活動、拉伸運動或散步。等到養...

人的生活離不開工作，然而工作也會給人們帶來煩惱，各式各樣的煩惱都是有的。頸椎病的煩惱是我們生活中常見的，我們又該如何解決這一個小小的煩惱呢。今天我就要跟大家説説：我們應該如何的預防白領頸椎病給我們帶來的煩惱。...

對於男人來説，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運動了...

科學研究雖然還沒有明確表明電腦的電磁波會對人的皮膚造成多大的傷害。但電腦的屏幕前會聚集很多塵埃，影響皮膚的正常呼吸，所以加強皮膚護理很重要。至於你的雀斑是否由此而引起，這就不大好説了，雀斑最常見的原因是遺傳，此...

原因：職業壓力成疲倦元兇從中醫的角度來講，進入春季，氣温升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。雖然春困不是病態，但不利於人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法...

辦公室白領整日上班，難免會忽略養生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那辦公室白領如何養生呢？下面小編為您介紹辦公室白領如何養生，各位朋友不妨都來看看吧。1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否...

白領們別讓腸胃和你一起加班從外型上看，白領一族年輕、時尚。但是很多人卻經常是一邊忙着風風火火地工作，一邊過着不規律的生活。長期處於高度緊張的狀態，説不定在忽略了上一頓飯之後，又要陪客户不停地吃上幾個小時。有的...

隨着中國經濟的騰飛，許多白領會感到壓力越來越大，越來越國際化的管理和工作模式也會讓許多的白領有點水土不服，面對巨大的壓力讓許多的白領們已經患上了一些職業病，譬如，脊椎病，抑鬱等，所以應該在生活中尋求緩解壓力的方法。...

現代生活節奏快，工作壓力也隨之成倍增加。許多人，尤其是白領們，被壓得喘不過氣，情緒暴躁，無處發泄。有很多人選擇回家放鬆，對着家人發脾氣。其實，這是非常不妥的做法，損人不利己，還會破壞家人之間的感情。那麼，誰來做你的出氣筒...

走進辦公室你會發現，上班族都是用電腦在工作。每天點擊鼠標不下千次，久而久之鼠標手就找上門了。那麼如何預防鼠標手呢？九種預防鼠標手的方法1.搖腕關節用手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿着順時針、逆時針...

當今社會，由於職業性質的差異;很多人較易發生脖子痛。例如美容師，整天都得彎腰低頭。不論你從事哪種行業，皆可籍由改善不良的習慣及運動脖子，來消除頸部痠痛。一、專家的建議：1.冰敷當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾裏...

1長久的工作壓力可能使得大腦長期處於應激狀態。應激狀態本來是我們用來對付突發的危險的。這時候腎上腺素大量分泌、血壓升高，身體機能被充分調動起來。你或許聽説過某個瘦弱的人在面臨歹徒的時候迸發出前所未有的力...

剛剛公佈的包括上海在內的六城市普通人羣失眠現狀調查顯示，我國成年人的失眠患病率為57%，約50%的失眠症患者伴有各種精神疾病。其中，工作壓力較大的年輕白領患上情緒性失眠的機率最高。年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑...

流行時尚每天都有新的內容發佈，注重生活質量的白領們常常會照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼説，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏時...

白領們需要警惕的3種心理疾病焦慮症：憂心忡忡影響健康焦慮症常見的類型有驚恐發作和廣泛性焦慮障礙等類型。驚恐發作又稱間歇發作性焦慮，它的特徵是嚴重驚恐的反覆發作，每次發作不侷限於任何特定的情景和環境。焦慮、驚...

初夏時節，是四大疾病高發的季節，特別是忙碌的年輕白領們易患高血壓病等三高疾病。高血壓的危害高血壓直接與腦卒中（腦出血、腦梗塞）相關;長期高血壓可引起左室肥厚、心力衰竭高血壓最終可導致腎損害、腎功能衰竭長期高血...

OL很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯絡感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色，你甚至連晚間保養的時間都沒有。其實，只要每天工...

辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。作為職場白領，每天在...

以前常常聽見出租車司機抱怨工作壓力大，胃病反覆發作要人命。但是現在，白領已經取代了司機的位置，成為了胃病一組的主力軍。白領患胃病的原因是什麼呢？導致白領成為胃病一族的主要是四個因素：1、工作不定時：調查中，表示自己...

英國近日有一項以1000名上班族作為對象的調查顯示，上班族的工作效率在中午12時達到高峯，接着便往下坡路走。有四分三的受訪者在午膳時間過後出現午睡綜合徵，特別容易渴睡，尤其是下午2時至4時之間。專家認為，導致午睡綜合徵...

白領吃早餐需要注意哪些禁忌作為早晨必備的早餐，對整天的工作活動起着很重要的作用。俗話説：一年之計在於春，一日之計在於晨。早餐吃得好，才能吃出健康。那吃早餐的禁忌有哪些呢？1、高油類高熱量的早餐忙碌的白領們可能會...