相關練成的精選知識

蘭州解放之後，西北戰場的敵軍主力已土崩瓦解，已成驚弓之鳥。此時，第一野戰軍兵分三路，向青海、甘肅河西走廊和寧夏挺進，十九兵團進軍寧夏。9月2日，毛澤東在給彭德懷、張宗遜的電文裏説：“寧夏馬家軍力爭全部繳械，其次則力爭大...

（《西遊記》系列原創八）火眼金睛，比喻眼光十分犀利，能夠識別真偽。火眼金睛是孫悟空的專利，是孫悟空在太上老君的八卦爐中鍛燒的意外收穫，孫悟空常説他老孫有火眼金睛，可以識得妖怪。吳承恩先生是一個在考場、官場都失利的人...

這裏告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！第一種瘦手臂妙方：１、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再...

男人的肌肉是力量的象徵，也是身體強度的保證。很多男人都追求和嚮往電影中一樣肌肉豐碩，擁有一副魁梧的身體。那麼就需要持之以恆有規律的鍛鍊，其實不為身材，只為強身健體，人們也應該加強鍛鍊。身體各塊肌肉中比較難增長的...

殺手自古就有，別以為古代殺手是個武林高手，伸筋，壓腿，蹲馬步，衝拳、踢腿、翻跟頭，基本功紮實;矛錘弓弩銃，鞭鐗劍鏈撾，斧鉞並戈戟，牌棒與槍叉十八般武藝樣樣精通，如果真練成這樣，那就不是殺手，可能是八十萬禁軍教頭。“風瀟瀟兮易...

一、喝薏仁水不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店...

夏天來了，這是炫耀你的好身材的季節，假如你有好身材的話。要引起別人的注意，你必須擁輪廓鮮明的腹肌，甚至在你的T恤也能看得到。這是不容易的，但並不是不可能。因此，我們列出以下10種方法，使你練就讓人垂涎的腹肌。往下閲讀...

有好多的朋友在平時的時候想鍛鍊肌肉，不過在進行鍛鍊的時候我們每個人的身體情況也是不同的，特別是對於肥胖的朋友來説，不但全身有肥肉，而且還會發現肚子上面的肥肉是最嚴重的，這樣的情況如何練成腹肌就特別的麻煩，我們需要...

單手俯卧撐是很多人都想學會的一個健身技巧，因為單手俯卧撐起到的健身效果更好，並且在做的時候看着很酷，但是單手俯卧撐做的時候卻沒有看着那麼簡單，尤其是在從雙手俯卧撐向單手俯卧撐過度的時候，單手俯卧撐和雙手俯卧撐大...

臀大肌、臀中肌、臀小肌，還有覆蓋在肌肉上的脂肪，造就了臀部的形狀。由於臀部的肌肉纖維是朝着左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿態等原因變得鬆弛下垂，因此愛美的女士要加強鍛鍊，製造翹臀。No...

減肥的熱度幾乎從來都沒有降下來過，瘦臉、瘦腰、瘦腿、瘦手臂等各種減肥方法層出不窮。之前的A4腰熱潮就引起了很多人對於瘦腰的激情，所以今天本站的小編就給大家帶來了關於瘦腰的方法，以及該如何用呼啦圈去瘦腰。呼啦圈...

夏天就要到了，mm們都在超級積極減肥，但是有一個地方我們絕對要努力增肥！胸部的脂肪含量一定不能在減肥中被減掉，這樣今天小編和大家一起了解健康胸部的標準，並且介紹10大豐胸高招。一、乳房的完美標準跟SIZE無關漂亮美觀、...

和珅原名善保，字致齋，自號嘉樂堂、十笏園、綠野亭主人等。他是清朝歷史上資產最多的官員。因為貪污過巨，被國人視為鉅貪，後被嘉慶皇帝賜死。和珅一生讀書甚多，清史載和珅喜讀《三國演義》和《春秋》，精通四書五經，他早年對朱...

如今馬甲線，人魚線已經成了好身材的標配，那麼人魚線的鍛鍊方法是什麼呢？女生怎麼練人魚線最快最有效？下面就隨着小編一起來看看吧。什麼是人魚線？人魚線又名人魚紋，正式學名為“腹內外斜肌”，指的是腹部兩側接近骨盆上方的兩...

一身漂亮的肌肉，絕對是展現男性魅力的一個重要標誌，這是絕大部分男人所夢想的，但是想要擁用一身健碩肌肉，也不是不可能事情，只要找對方法，並能持之以恆的加以訓練，夢想就會慢慢的變為現實，健身房裏的肌肉男怎麼樣練成的，下面我...

現在運動健身已經成為了一種潮流，男士們如果擁有一身倒三角肌肉那必定是能夠讓別人豔羨一番的，如何練成呢？這也是需要掌握方法的，不是盲目的一味狠狠的運動就可以了，如果掌握對了方法，練就一身倒三角肌肉不是問題的，那麼究竟...

誰不想擁有性感結實的美腿，可很多女性就算擁有瘦腿，也由於運動不充分，另腿部變得鬆弛、缺乏美感。下面，小編為你推薦一套簡單有效的瘦腿操，只要堅持每週做3-4次，就可以幫你塑造纖長美腿。美腿練成術小動作練成修長美腿●結...

袁世凱最為人所熟知的就是假裝共和實則是想稱帝的狼子野心，在歷史上留下了81天的鬧劇。袁世凱是清末的一代梟雄，本來可以和曾國藩、李鴻章、左宗棠一樣成為清末的中興之臣，但是由於自己的小算盤，最終把清王朝親手給葬送了...

胸部要漂亮，最重要的就是形狀勻稱，因此不論是A罩杯、B罩杯、C罩杯，個人氣質及涵養才是真正的主角。但是在波霸風暴的襲擊之下，很多女性都想知道健胸祕訣，在有效、安全、經濟、便利等四個原則下，我們的建議是：1.營養：很多女生...

有些人總是一身的肌肉找人羨慕，而有些人總是一身的肥肉去羨慕別人的肌肉。你對自己的體型滿意嗎？你有沒有想過有一天自己也可以擁有慢慢的肌肉，那麼，你想知道，肌肉是怎樣練成的？往下看，小編會給大家推薦一個練肌肉的方法，只要...

生活中，由於經常應酬，經常的參加一些宴會等因素的影響，擁有啤酒肚的人是非常多的。如何消除啤酒肚，將啤酒肚練成腹肌，是很多人都非常關注的。有啤酒肚對於人身材的影響是很大的，那麼，如何將啤酒肚練成腹肌呢？下面便一起來了解...

臀部的線條對於很多人來説都是容易忽視掉的一個部位，在減肥瘦身期間如何通過運動來達到翹臀的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個翹臀運動，幫助大家快速的達到減肥的目的，那麼就來看看平時應該怎麼做吧。六個豐臀小妙招快...

關於這個話題，小編腦海裏最先想到的便是“曹閹狗”這個名字，是對明代一個叫曹正淳的太監的蔑稱。從閹狗二字便可知，太監是恥辱的，是被人踐踏的，太監製度是對人性和尊嚴的侮辱。那麼中國歷史上為何會有醜惡的太監製度呢？主要...

鍛鍊肌肉是很多人一直以來的夢想，那麼怎樣才能練成肌肉呢？看到別人都擁有發達的肌肉，自己也是很渴望擁有的。但是要想變成肌肉型的身材還是需要付出努力的，任何一種運動方式都需要符合要求，針對需要鍛鍊的肌肉不同，採用的運...

臀部肥大的原因臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故。理想的臀...