相關午休的精選知識

一、老人午休忌午睡時間過長老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。二、老...

中午吃過飯以後大多數人都是無所事事，要麼坐在座位上上網，要麼就是趴在桌子上呼呼大睡，上班族的午休時間雖然短，但是過的也還算充實，但是中午的時間，除了午休之外，我們不能把時間白白浪費掉，我們可以拿這個時間養護一下頸椎，不...

辦公族必備的8個健康午休方法辦公族必備的8個健康午休方法選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛...

許多老年人由於晚上睡的時間短，而且睡眠質量也不高，因此都有午休的習慣，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。一、老人午休忌午睡時間過長老年...

給自己減負OL午休8大選擇遠離所有的屏幕試着遠離你的手機、平板電腦和電腦屏幕。讓你的眼睛休息一下。如果你無論如何也要坐在屏幕前，比如要網購或者要發郵件給朋友，那麼就站起來，這樣你的身體才能真正感到休息，也才不會...

往期回顧：上一期我們説到，小葫仙回到醫館之後便恢復了以往的生活狀態中。有一天在查房的途中，正好看見了面露悦色的老杜，於是便打聽這是要去做什麼。原來是童藥和藥童這兩個小可愛來醫館了。聽到這個消息，小葫仙立馬就沸騰...

説起午休習慣，筆者還是從大學時代開始養成的。畢業以後順利轉換成白領，午休的習慣也一直保持着，短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗，為下午的工作和學習養精蓄鋭。但是因為條件有限，每天的午睡也只能在工作崗位上...

趴着睡好嗎？不少上班族都在累的時候，選擇趴在桌子上休息一會，其實這是不正確的，對身體是有危害的，那麼小編今天告訴大家怎樣午休才正確，快來看一看吧。上班族趴着睡覺易得頸椎病很多上班族午休的時候就是趴在桌子上講究一下...

立夏養心晚睡早起加午休由於立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點到3點氣温最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，為了防止睡眠不足的夏打盹，就要...

清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的脣紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線...

午休焦慮怎麼辦？教你如何解壓午休焦慮怎麼辦？相信對於很多的職場人士來説，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情...

生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰痠背痛等小疾病的折磨。因為工作的關係也沒有時間去鍛鍊自己的身體，把他們從久坐的工作狀態中解救出來。往往造成了亞健康的身體狀況。其實，時間都是一點一滴擠出來的...

午休時間，相信是多數企業都會有的一項員工福利，作為每天都在辛勤工作的白領，需要一些午休的時間進行保養身體，這也是很重要的。長時間的工作，會降低大家的工作積極性，還會影響大家的工作效率。中午休息的好，下午才能夠有充足...

午休牀的搭配知識-午休牀如何清潔？午休牀的選購知識一、看彈力：親自躺下，並左右翻轉幾下，好的彈簧不會有移動或高低不平的情況，並且能立刻恢復原來的形狀。二、看穩固性：可用兩手將產品前後左右搖一堯晃一晃，牢固的説明框架...

夏季炎熱的天氣讓人很容易頭昏昏，特別是一到下午，整個人都不在狀態，怎麼辦呢？利用好你的午休時間，並且順手做下面這幾件事情，你就能精力充沛的應對下午的工作。俗話説春困秋乏夏打盹。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困...

午休趴着睡趴桌睡易患上7種疾病一、心、腦血管慢性疾病中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐後，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化...

整日在辦公室坐着的女性朋友，不免抱怨自己皮膚越來越糟，也越來越胖，缺少運動，空氣又封閉！如何可以利用吃過午飯的短暫休息時間，讓自己輕鬆和美麗起來呢？清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔...

職場人士學會挖掘午休的潛藏價值職場人士學會挖掘午休的潛藏價值到美容院，享受一小時對於許多愛美的白領MM來説，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護...

午休，顧名思義，就是在中午的時候，給自己留有一定的休息時間。保健專家認為，對於都市上班族來説，要想遠離疾病困擾，每天都應該進行午休。究竟，午休對於白領保健來説，是有多麼重要呢？下文做了具體介紹。白領午休的好處有哪些午休...

午休睡覺是很多人喜愛選擇，這樣的做法對緩解身體各方面壓力有很好幫助，同時對補充睡眠也是有效果的，不過在午睡的時候，也是要講究方式方法，這樣對自身健康才不會有損害，午睡前不能吃過多食物，這樣很容易引發身體不適，那午休後...

俗話説的好：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。尤其是上班族，一整天的工作讓身體實在吃不消，中午的休息很重要，科學、健康的午睡還能起到養生保艦防病治病等功效，下面看看午休的好處及注意事項。午休對上班族的好處-午睡的注...

午睡是一種無痛充電鍛鍊，它會改善智力活動和情緒。紐約人類生物鐘實驗室的試驗顯示，老年午睡者在數學、反應時間及其它測試中成績比不午睡的人更好，而且，午睡的效果還會持續到第二天。同樣的結果也在喜愛購物的老人身上發...

身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……轉眼，已臨近夏天。夏日裏晝長夜短，身體容易睏乏...

午間保養的最佳時間­補粧的最佳時間是午餐前，而不是午餐後。因為在不補粧的情況下出門會讓脱粧的部分遭受紫外線的侵害，之後再補粧就來不及了。如果你在辦公室裏吃飯，那麼從午餐前到下午2點左右都可對肌膚進行保養。...

午休時間並非越長越好。只要中午卧牀休息二十分鐘至半小時，就可達到舒緩身體、養護大腦的目的。午飯後不宜馬上卧牀。如果飯後馬上躺在牀上，會影響消化道功能。正確的做法是飯後靜坐十分鐘，然後再卧牀休息。夏季温度高，出...